情緒波動導致月經異常怎么辦
心理因素對月經的影響很大，因此對于月經病的預防既要注意飲食起居，講究生理衛(wèi)生，也要情志調和，講究心理衛(wèi)生，二者結合起來，才能收到良好的效果。正如醫(yī)學所指出：“則榮血生而經自行，須慎飲食，調七情，保神氣，庶可得生。”
對于主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療。單靠藥物治療，不消除引起月經不調的消極心理因素是很難奏效的。因此，生活中要保持心情愉快，盡量避免不良情緒的影響;當環(huán)境發(fā)生變化，要盡快適應新的環(huán)境。當情緒恢復正常或適應了新環(huán)境時，月經是可以恢復正常的。
導致月經不調外因在于壓力
每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發(fā)現剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什么一個月中會有兩次呢?仔細想想，好長時間以來月經就不太“循規(guī)蹈矩”了，有時提前，有時推后，量也比以前多了。
醫(yī)生在排除了器質性病變的可能后，詢問了李娜的生活情況，并肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規(guī)律。
專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
結語：月經不調對于女性朋友來說是熟悉不過的一種慢性疾病了，而月經不調的因素是有很多的，調理月經不調的方法也是很多人的，其中心理療法就是非常有效的簡單的以中國方法，本文就為大家介紹2大心理療法調理月經不調，大家不妨試試。
