臉紅是一種很強烈的生理反應，但是我們?yōu)槭裁丛趯擂螘r會有這種反應呢?科學家們還沒有找到確切答案，但是關于臉紅的原因，他們給出了一些很有趣的理論。

　　調整

　　有時候自己會臉紅，所以就覺得特別不好意思，有時候還會自卑，其實這些都是沒什么的，我們只要調整一下自己的心情放正心態(tài)，臉就會慢慢恢復的，不用太過緊張。

　　1.系統(tǒng)脫敏

　　把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把不令你臉紅的場面放在前面，把令你臉紅的放在后面，卡片按順序依次排列好。

　　2.放松訓練

　　方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

　　3.想像訓練

　　如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

　　按同樣方法繼續(xù)下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。

　　當你想像令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛煉。

　　結語：其實生活當中臉上是非常正常的現(xiàn)象，我們也不要太過的在意，只是是一種身體的反應，以上就是小編給大家介紹的臉紅的原因，看完之后大家是不是都了解了呢，如果以后大家遇到臉紅的問題可以按照小編說的方法去解決一下。