馬術(shù)運動是一項在馬上進行的體育項目。騎馬的好處在于愉悅身心，增強身體的協(xié)調(diào)性。馬是一種溫順的動物，且膽子小，所以我們要掌握正確的馬術(shù)技巧，不讓它受到驚嚇。馬的肢體語言也需要適當(dāng)?shù)牧私庖幌?，這樣才能更好的進行馬術(shù)運動。

　　雖說馬很溫和但它的攻擊性很強，當(dāng)它受到驚嚇，或是安全受到威脅時，就會對你進行攻擊，下面就教大家一些關(guān)于上馬的馬術(shù)技巧。

　　上馬的技巧

　　1.騎手由立正姿勢向右轉(zhuǎn)身，左手將韁分開越過馬頭掛于馬頸部，右手放下馬蹬。

　　2.放馬蹬時不要碰及馬體，完全放下后，輕輕松手垂于馬的肋側(cè)。

　　3.靠近馬體與馬的前肢對正站立，面向馬的斜后方，將左右韁整理好等齊，使兩韁內(nèi)面貼于馬頸，銜鐵輕接口角，左手握住韁，將無名指放入兩韁中間，并且連同馬鞭一起抓住髻甲毛，拳心向下。

　　4.右手順時針轉(zhuǎn)動馬蹬，使馬蹬外側(cè)對著自己，從外側(cè)踩蹬上馬。

　　5.抬起左腿，左腳掌踩入馬蹬內(nèi)。

　　6.右手抓住后鞍橋右側(cè)，左腳尖向下壓，使其位于肚帶下方，但不能觸及馬體。

　　7.右腳蹬地，借助右腳掌的彈力和兩臂的力量，輕輕向上跳起。

　　8.當(dāng)左腿伸直，身體挺起后，右手撐要在鞍的前部位，此時，右腿伸直并迅速抬起跨過馬的臀部，注意動作千萬不要太大，或者是觸及馬體。

　　9.隨著右腿跨過馬體，雙手支撐體重，輕輕坐于馬鞍上。

　　10.上馬后右腳輕輕踩入馬蹬內(nèi)，分開左右韁，雙手持韁，上身挺直，目視前方，保持準確乘坐姿勢。

　　注意

　　1.上馬時要特別注意馬的情緒和舉動是否穩(wěn)定，上馬后能否操縱馬匹。

　　2.上馬動作要穩(wěn)要快，膽大而警惕，若馬原地轉(zhuǎn)動，抓住韁和髻甲毛，人體可隨馬體轉(zhuǎn)動。

　　3.上馬后要盡快調(diào)好韁，右腳踩入馬蹬內(nèi)，以便控制馬匹，如右腳尚未踩入馬蹬內(nèi)，馬已快跑，可用兩推夾緊馬的腹側(cè)，待其慢行后再雙腳踩蹬。

　　4.踩蹬時應(yīng)從蹬的外側(cè)踩入，以防蹬革擰轉(zhuǎn)，使蹬革平展地貼著小腿。

　　騎馬時防止套蹬的方法

　　騎馬大的危險就是“套蹬”，即從馬上摔下來后腳被套在馬蹬子里。那么，如何防止套蹬呢?

　　1.不要在馬上穿衣服或脫換衣服，以免馬匹受驚。

　　2.馬排便或饑餓，肚子變小，肚帶就松了，因此時刻檢查馬肚帶，要非常緊才行，以免馬鞍子滑落摔下馬。當(dāng)馬肚帶松時，請馬夫或工作人員協(xié)助，或自己拉緊，如果不能完成，請牽馬。上下陡坡前，要提前下馬檢查或在馬上左右適當(dāng)晃動，看看馬鞍是否已經(jīng)松了。

　　3.上馬時始終在馬的左側(cè)，因為馬不習(xí)慣人去它的右側(cè)，如果左側(cè)的地面低，那么必須掉轉(zhuǎn)馬頭，這樣容易上馬，也避免因地面低，過分拽拉馬鞍造成馬鞍滑落，從而摔下馬去。

　　4.只要您在馬上，無論何種情況，都要抓緊馬韁繩，因為馬隨時會因各種原因突然驚跑，如果你抓緊了馬韁繩，就不會摔下來。

　　5.不要將腳伸入馬蹬子內(nèi)太多，只用腳的前半部分，避免套蹬;鞋帶不要太緊，這要摔下馬后，鞋子脫落，避免套蹬。