800米跑的技巧

　　幾乎每個(gè)學(xué)校，每個(gè)學(xué)期都會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次體測(cè)，其中少不了長(zhǎng)跑這一項(xiàng)目，800米跑或者是1000米跑。運(yùn)動(dòng)會(huì)就更不用多加解釋了，800米跑那是必須有的項(xiàng)目。那么如何來(lái)提高自己的800米跑的技巧呢?

　　熱身運(yùn)動(dòng)

　　這是必須的!熱身運(yùn)動(dòng)不僅讓你的身體筋骨活動(dòng)開(kāi)來(lái)，使你更好的發(fā)揮，而且，也可以保護(hù)你在劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不受傷，不要小看這個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，可能決定你的成績(jī)哦。

　　起跑

　　起跑時(shí)并不需要蹲地式，直接稍微身體前傾，聽(tīng)到號(hào)令即可開(kāi)始跑，需要注意的是，不能往前沖!因?yàn)檫@個(gè)800米起跑不是短跑。

　　前期

　　在前400米，需要做勻速運(yùn)動(dòng)，不要太快，也不能太慢，要讓什么跟上節(jié)奏，不要看其他人怎么跑，只管跑自己的。400到600米，要調(diào)節(jié)身體，這時(shí)候身體很累了，讓自己穩(wěn)定下來(lái)。

　　后期

　　后兩百米，這個(gè)時(shí)候要鼓足全身力氣!不顧一切的往前沖!這個(gè)時(shí)候你會(huì)看到前面的一個(gè)個(gè)都被你超過(guò)了。如果實(shí)在沒(méi)有力氣了，就步子邁小點(diǎn)，頻率加快點(diǎn)。

　　心里準(zhǔn)備

　　有的人在訓(xùn)練場(chǎng)上會(huì)收放自如，可是一旦正式比賽，就拿不上市了。就會(huì)因?yàn)榫o張而忘乎所以，之前制定的完美計(jì)劃和無(wú)數(shù)的提醒早就拋到九霄云外了。所以，要在臨近比賽時(shí)做好心里準(zhǔn)備。