想必大家小時(shí)候都有學(xué)過跳舞吧，小編學(xué)過，記得上小學(xué)的時(shí)候我們搞了個(gè)舞蹈團(tuán)隊(duì)，只要到了六一兒童節(jié)我們就上臺(tái)表演，臺(tái)下的同學(xué)好很羨慕呢。那么大家知道跳舞的好處有哪些嗎?跳舞注意什么呢?哪些人不適宜跳舞呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。

　　跳舞的好處

　　1、慢慢養(yǎng)成好的生活規(guī)律

　　跳舞會(huì)讓你慢慢有規(guī)律起來(lái)，開始注意飲食和睡眠的重要性。慢慢養(yǎng)成的規(guī)律生活，讓身體進(jìn)入到一個(gè)良性循壞。

　　2、良好的睡眠質(zhì)量

　　跳舞之后大汗淋漓，精疲力竭后洗個(gè)澡，由內(nèi)而外的愜意感襲來(lái)，那時(shí)候只想躺在床上美美的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。因?yàn)樗煤?，所以醒?lái)的時(shí)候自帶清醒光環(huán)，充滿活力的開始了新一天。

　　3、一天比一天感到自信

　　跳舞之后，一天比一天感到自信，那是深覺自己是棒的由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的自信。無(wú)論什么衣服，都有能駕馭得了的信心，走在人群，我們是渾身散發(fā)魅力的人。能有什么，比看著鏡子中的自己，一天比一天身材更好，還要欣慰的事呢?

　　4、容貌與氣質(zhì)，改變從運(yùn)動(dòng)開始

　　跳舞并不能很大程度的改變你的容貌，但是，堅(jiān)持跳舞，會(huì)讓你眼睛會(huì)變得大而有神，下巴會(huì)變尖，臉頰會(huì)變瘦，頸部會(huì)變得緊實(shí)，皮膚會(huì)變得光滑，整個(gè)人看上去會(huì)變得精神且活力。

　　5、收獲了一個(gè)健康的身體

　　愛跳舞的人，身體大多都比不運(yùn)動(dòng)的人要健康很多，老了的時(shí)候也顯年輕。并不是說(shuō)跳舞就不會(huì)生病，但是鍛煉會(huì)讓你少生點(diǎn)病。其實(shí)這個(gè)應(yīng)該放在第一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，鍛煉跳舞運(yùn)動(dòng)，大的益處，無(wú)非是收獲了一個(gè)健康的身體。而健康這件事，是多少錢都買不來(lái)的。

　　6、意志力

　　堅(jiān)持跳舞對(duì)于外表的改變是顯而易見的，然而其對(duì)內(nèi)在性格的塑造也是不可忽視的。不是每個(gè)人都能堅(jiān)持下來(lái)，但是，堅(jiān)持下來(lái)的必然修煉了一顆不怕困難，迎難而上的果敢的心。

　　7、學(xué)會(huì)接受挑戰(zhàn)

　　我們嘗試接受每一次的挑戰(zhàn)，更多的旋轉(zhuǎn)，更美的舞姿，更高的技巧，更軟的身體，就算失敗也沒有關(guān)系，下次再來(lái)就是了。于是，我們將這份哲學(xué)用于生活上。因?yàn)槿魏我患?，不去嘗試就不會(huì)成功，前方必然有萬(wàn)般阻難，但是我們接受那些阻難，并擁抱它。

　　8、認(rèn)識(shí)更多志同道合的朋友

　　在練功房，在舞臺(tái)上，在賽場(chǎng)上，可以遇到更多的舞友，彼此一個(gè)微笑，一個(gè)招呼，然后各自訓(xùn)練，各自跳舞，一起練，互相監(jiān)督，互相打氣。這些舞友身上散發(fā)出來(lái)的正能量，讓你自己都不由得加快跳舞的步伐。

　　跳舞注意什么

　　1、舞蹈種類的選擇