現(xiàn)在的人越來越注重于養(yǎng)生，健身這一塊了。一般大家會通過什么樣的運動方式來健身呢?小編就有一種運動項目想要介紹給大家哦。那便是騎車這類運動，騎車有什么好處呢?騎自行車可以減肥嗎?請看下文小編有介紹哦。
可讓血管變年輕
運動后，血液的流動速度加快，會產(chǎn)生一氧化氮，一氧化氮的作用是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟。血液的流動速度越快，產(chǎn)生的一氧化氮也越多。實驗發(fā)現(xiàn)，騎行可以使血液的流動速度加快10倍。
可讓肌肉更有型
有人說，騎行一直在蹬踏，腿一直在動，騎行久了，大腿會變得粗壯。這是一個認識誤區(qū)。騎行之后，大腿不僅不會變粗，而且會變得越來越有型。因為騎行可以改善并塑造肌肉，尤其是下半身——小腿、大腿和臀部的肌肉。另外，騎行對有關節(jié)疾病以及腿部或臀部有傷的人而言，可以減少這些疾病的發(fā)作。
可讓壽命更長
有規(guī)律地定期騎行與增加壽命密切相關。英國一項研究表明，經(jīng)常騎自行車的人健康狀況相當于比自己實際年齡年輕10歲的人，而那些到了30多歲仍堅持定期騎行的人，可以使自己的預期壽命平均增加2歲。一項國際調(diào)查顯示，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以自行車為主要代步工具的郵遞員壽命長。
會讓壓力全無
騎行一般需要與大自然接觸，可呼吸新鮮空氣、欣賞美景。
美國有研究認為，這些戶外活動能刺激大腦分泌多巴胺，產(chǎn)生愉快感，這是中年人減壓的好方法。
騎自行車可以減肥嗎
