踢足球是進行腿部力量練習好的方式之一。我們知道，在踢足球的過程中，腿部擔當了重要的作用，而足球也給腿部以好的回報。它能夠讓你的腿部肌肉力量加強、腿部的血液循環(huán)加速、增強腿部骨骼、增強關(guān)節(jié)力量等等。踢足球是強度很大的運動，可以進行其他的運動加強自身身體素質(zhì)才能更好地適應踢足球的運動強度。當然，運動前熱身運動可不能少。
造成創(chuàng)傷
踢足球?qū)儆趧×疫\動，在踢球運動的過程中極易造成創(chuàng)傷，如造成骨折、脫臼、關(guān)節(jié)勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等。
視網(wǎng)膜脫落
近視眼，尤其是高度近視的人群視網(wǎng)膜會變得比一般人較為薄弱，如果進行踢足球等劇烈運動，極易可能因強烈的運動、眼外傷等引起視網(wǎng)膜脫落，甚至可以導致失明。
踢足球的技巧
踢足球時，接球時要注意足球的滾動方向;運球時身體保持自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，根據(jù)運球方式調(diào)整腳步的步幅大;帶球過人時可利用加快速度、身體掩護、變速、穿襠等方式;踢球時有多種方式，比如側(cè)身凌空抽射、搶點倒地凌空射門、搶點鏟球射門等。
踢足球前要進行熱身活動，踢足球時要注意穿合腳防滑的鞋子，穿透氣吸汗的運動服，帶上護腿板、護踝等工具保護好自己，踢球過程中大量出汗，要及時補充水分，踢完球不要馬上洗冷水澡或者喝冰水。
結(jié)語：通過以上介紹，大家對踢足球的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?踢足球具有提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)、提高身體的反應度、增強呼吸系統(tǒng)功能、增強團隊合作意識等多個好處。但上文中小編也介紹了踢足球的壞處，所以要適當?shù)奶咦闱蚺丁?/p>
