想必大家小時(shí)候都有學(xué)過跳舞吧，小編學(xué)過，記得上小學(xué)的時(shí)候我們搞了個(gè)舞蹈團(tuán)隊(duì)，只要到了六一兒童節(jié)我們就上臺(tái)表演，臺(tái)下的同學(xué)好很羨慕呢。跳舞可以給人們帶來很多好但也有很多壞處，那么小孩跳舞的壞處有哪些呢?接下來小編就為大家介紹一下跳舞的好壞處與小孩跳舞的壞處吧。

　　跳舞的好處

　　方法

　　跳舞需要全身活動(dòng)，能加速周身血液循環(huán)，舒松關(guān)節(jié)肌肉，消除體力和腦力的疲勞。不論跳探戈、倫巴、華爾茲、迪斯科何種形式，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯(lián)合協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使動(dòng)作挺而不僵，柔而不懈，實(shí)而不松，從而達(dá)到美的統(tǒng)一。跳舞中的跳動(dòng)扭擺，使胸廓擴(kuò)張，肺活量增加;腰臀的扭擺加強(qiáng)了腰腹肌的鍛煉，增強(qiáng)了臀肌的彈性，提高腰背的靈活性和協(xié)調(diào)性，增加了盆腔和髖的柔軟性，自由的舞姿給人以創(chuàng)造的天地，大幅度的動(dòng)作可以充分舒展身體的各個(gè)部分。

　　跳舞不僅可使人們體型健美,而且可使人體的神經(jīng)、心血管、消化、泌尿生殖系統(tǒng)都得到充分的鍛煉。適合中老年人的舞蹈以慢步和中步為好,快三少跳;并可根據(jù)自身的身體健康狀況,選擇適合自己鍛煉的老年舞。

　　身為女人，幾乎沒有人不在乎身材與臉蛋，除了專家建議運(yùn)動(dòng)維持健康之外，正確的運(yùn)動(dòng)方式，也會(huì)為你帶來性感的體態(tài)美。你知道跳舞可以塑造身材嗎?你想讓自己擁有漂亮的曲線美嗎?根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究指出，每天只需持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時(shí)間(每次不少于10分鐘)，即可為身體帶來莫大的助益。

　　跳舞是一種集運(yùn)動(dòng)和娛樂于一身的活動(dòng)，它不僅能增進(jìn)友誼，增加交流，還能促進(jìn)身心健康。在跳舞時(shí)，悠揚(yáng)的舞曲伴你翩翩起舞，樂曲的節(jié)奏使你充滿活力。運(yùn)動(dòng)揉于音樂之中，音樂調(diào)配著運(yùn)動(dòng)。優(yōu)美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得，不但使你的精神愉快，還可增加食欲，恢復(fù)體力，消除疲勞，有助睡眠。老年朋友們可根據(jù)自身的健康狀況,選擇適合自己鍛煉的老年舞，如：民族舞、集體舞、秧歌、腰鼓、交誼舞等。

　　舞蹈與音樂是孿生兄弟，音樂是聽得見的舞蹈，舞蹈是看得見的音樂。人們?cè)趦?yōu)美的音樂旋律里，翩翩起舞如醉入迷，煥發(fā)青春，忘記了疲憊與困擾。人的一生要有所期盼和追求，要善于走出心理低谷。 “夕陽”無限好，留住“青春的光彩”，用生命的余熱，加強(qiáng)“自娛性”，共同去釀造美好的新生活!跳舞的好處：消耗身體過多的熱量，幫助減肥或維持適當(dāng)體重，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)身體抵抗力，減低患病的機(jī)會(huì)，強(qiáng)壯骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，幫助改善身型，強(qiáng)壯肌肉，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛，增加身體及關(guān)節(jié)的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機(jī)會(huì)，使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學(xué)習(xí)及工作更有效率，幫助松弛神經(jīng)，清除讀書或工作帶來的精神壓力，幫助增加持久力，鍛鍊堅(jiān)強(qiáng)意志，勇於面對(duì)挑戰(zhàn)，幫助增加自信心，建立健康的自我形象，提供與同學(xué)或老師一起分享樂趣的機(jī)會(huì)，促進(jìn)大家的感情，提供認(rèn)識(shí)新朋友的機(jī)會(huì)及於群體活動(dòng)中學(xué)習(xí)合作精神、解悶、消磨時(shí)間，帶俾你開心、有趣、好玩、刺激的感覺，讓你學(xué)習(xí)到更多技能，這些技能更可能畢生受用。