自行車已成為社會(huì)推廣的運(yùn)動(dòng)之一，包括城市路邊都設(shè)有公共自行車。提倡綠色環(huán)保的出行方式，很多愛美人士更是以騎自行車來減肥。然而騎自行車也有壞處，人們常看到騎自行車的好處，而忽略了壞處。騎自行車有哪些壞處呢?我們?nèi)绾握_的騎自行車呢?一起帶您了解一下。

　　一、有爭(zhēng)議的傷害：“對(duì)生育的影響”

　　原因：騎自行車會(huì)壓迫到陰部，會(huì)影響血液循環(huán)，嚴(yán)重會(huì)引起前列腺炎等病癥。

　　男性生育：不少騎自行車的男士騎車后會(huì)感到脹痛、墜脹、有便意、麻木，或發(fā)生尿急、尿頻、睪丸不適等。

　　其原因是騎車時(shí)陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統(tǒng)的自行車車座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。

　　很多女性騎自行車不注意車座的高低，使重量過度集中在車座上。

　　女性充血腫脹：有些婦女患者長(zhǎng)期騎自行車上下班，如果車座過高、過硬或是車把高低不適，身體重量會(huì)過多地集中在車座上，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統(tǒng)充血，引發(fā)排尿不暢或尿頻、尿急。或?qū)е鲁溲[脹等炎癥。

　　對(duì)策

　　1.選擇合適的座駕

　　選擇自行車時(shí)一定要根據(jù)自己的身高、體重、甚至身材比例來選擇適合的自行車，也可以，根據(jù)自身情況把自行車進(jìn)行調(diào)整。總之，應(yīng)該讓自行車服務(wù)于你，是你健康、時(shí)尚生活中的積極分子。

　　2.選擇和調(diào)整車座

　　如果車座太高，而騎車的人個(gè)子比較矮，這樣，不僅造成騎自行車時(shí)身體不舒服，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，而且由于騎車人只能勉強(qiáng)上下左右搖擺地踏，使會(huì)陰部與車座不斷摩擦。

　　尤其是車座前部較高會(huì)使騎車人的重心靠后，遇到道路顛簸不平時(shí)，會(huì)刺激到陰部。所以要注意選擇和調(diào)整車座。

　　二、毋庸?fàn)幈娴暮μ帲簩?duì)手的傷害

　　原因：主要是在騎行中上肢長(zhǎng)時(shí)間受壓且運(yùn)動(dòng)量極小，上肢的血循環(huán)減少造成的。

　　不少人長(zhǎng)時(shí)間騎車后會(huì)感到兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進(jìn)餐也會(huì)受到影響，醫(yī)生稱這種情況為“腕尺管綜合癥”。

     腕關(guān)節(jié)與手掌相交處的尺側(cè)有一個(gè)腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經(jīng)由此管穿過，分布到手部尺側(cè)。騎車時(shí)若雙手緊握車把，手掌尺側(cè)與車把接觸，豌豆骨卡居當(dāng)中，當(dāng)?shù)跑嚿掀禄蚰骘L(fēng)前進(jìn)，加快速度、身體前傾時(shí)，腕關(guān)節(jié)必然會(huì)過度背伸，使尺神經(jīng)受到牽拉;同時(shí)上肢的支力增加，腕尺管內(nèi)的壓力也隨之增大，因而引起上述癥狀。

　　對(duì)策：長(zhǎng)時(shí)間騎行時(shí)，應(yīng)每一個(gè)小時(shí)左右下車活動(dòng)一下上肢。另外加強(qiáng)對(duì)上肢的針對(duì)鍛煉，如拍藍(lán)球、啞鈴。

　　三、應(yīng)該注意的傷害：對(duì)頸椎與腰椎的傷害

　　原因：主要是騎姿的問題。

　　騎車者身體過度前傾(如騎跑車)時(shí)，為了觀察前方，必然要抬頭仰頸，這是一種強(qiáng)迫性姿勢(shì)，可造成頸部肌肉緊張。騎車時(shí)腰部的負(fù)擔(dān)重。

　　因此，長(zhǎng)期遠(yuǎn)距離騎車可能會(huì)導(dǎo)致頸肌和腰肌勞損。