很多女性同志雖然在公眾面前不會(huì)宣揚(yáng)自己的罩杯大小，因?yàn)椴蛔阋园寥?，有很大一部分人?huì)坐上去往韓國的飛機(jī)。其實(shí)，我們平日生活中，想要豐胸并不是幻想。做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)就可以，下面小編給大家介紹幾個(gè)豐胸的運(yùn)動(dòng)吧。

　　女性青春靚麗健康的重要標(biāo)志之一就是擁有高聳而彈性十足的雙峰。

　　女性都希望自己的乳房豐滿誘人，但遺憾的是，并不是每個(gè)女人的乳房都很豐滿，尤其在減肥的過程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胸圍變小，乳房下垂的情況。這里邊就為您介紹幾種減肥中罩杯(CUP)升級的方法。

　　美乳運(yùn)動(dòng)大集合

　　1.游泳

　　我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運(yùn)動(dòng)，游泳對乳房的健美確實(shí)是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。在日光的溫和刺激下，由于乳房的韌性和彈性增強(qiáng)，乳房會(huì)變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿、秀美。

　　2.屈伸運(yùn)動(dòng)

　　屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

　　3.牽拉運(yùn)動(dòng)

　　站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開，還原并使肌肉放松，重復(fù)5遍。

　　4.推前運(yùn)動(dòng)

　　坐好后，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，但手要保持不松，從1數(shù)到6后，再放松雙手?？蛇B續(xù)做幾遍。

　　5.挺胸運(yùn)動(dòng)

　　含胸、挺胸交替進(jìn)行，也可反復(fù)多次。

　　6.床上運(yùn)動(dòng)