我國現(xiàn)在高血壓的發(fā)病率越來越高，我們要做好高血壓的預(yù)防措施，尤其是家族有患高血壓的，發(fā)病率會比常人高，所以要更加防范，如果高血壓嚴(yán)重的話可能會引起高血壓危象，是非常嚴(yán)重的，那么高血壓危象應(yīng)該如何預(yù)防呢。

　　高血壓日常注意事項

　　1、注意保暖，現(xiàn)在到了秋冬季節(jié)，晝夜的溫差還是比較大的，天氣寒冷，會使血壓升高，引起并發(fā)癥的幾率就會上升，所以一定要注意保暖，及時的添加衣物，多喝熱水，暖身體。

　　2、血壓的升高跟人的情緒是密不可分的，你會看到電視是上一激動，就會高血壓發(fā)作，頭暈，頭痛，是有根據(jù)的，人的情緒波動跟血壓是相關(guān)的，只要情緒過于激動，悲傷，也都會引起高血壓。

　　3、經(jīng)常鍛煉身體，增強體質(zhì)，如果肥胖人士需要減肥，經(jīng)常運動是對身體有好處的，不能長時間的不運動，但是不能做一些過于激烈的運動，容易引起血壓的升高，老年人可以打打太極，散散步。

　　4、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由于精神放松，安靜的環(huán)境、充足的睡眠都很重要。

　　5、體重：降低體重有利于降低心臟負(fù)擔(dān)，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動脈粥樣硬化。

　　高血壓危象是什么

　　高血壓病病人由于勞累、情緒波動、精神創(chuàng)傷等誘因，在或長或短的時間內(nèi)使血壓急劇升高，病情急劇惡化稱為高血壓危象。

　　發(fā)生高血壓危象，病人會先出現(xiàn)劇烈頭痛、眩暈、視力模糊，如不及時處理，病情將進(jìn)一步惡化，進(jìn)而發(fā)生神志改變、惡心、嘔吐、腹痛、嘔吐、腹痛、呼吸困難、心悸等癥狀。有甚至?xí)霈F(xiàn)抽搐、昏迷、心絞痛、心衰、腎衰、腦出血等嚴(yán)重后果。