刮痧是現(xiàn)在一種非常流行的養(yǎng)生方法，很多人在身體不舒服的時候都會選擇去刮痧，刮痧可以去除疾病，去除濕氣，所以很多人都會刮痧，但是你知道在刮痧的時候要注意什么嗎?刮痧到底有什么好處呢?為什么那么多的人選擇刮痧呢?今天就和小編一起去了解一下吧!

　　刮痧很簡單，相信很多人都知道，刮痧也可以自己在家做，但是在做的時候一定要特別的注意哦!經(jīng)常刮一些部位可以起到很好的養(yǎng)生防病功效。

　　刮痧，是傳統(tǒng)的理療方法之一，根據(jù)手法的輕重，略有不同，一般重刮(力道較重，一般需要刮出較深的顏色時停止)的情況下，會在刮之前涂抹一點的潤滑物質(zhì)，如活絡油、茶油等，而輕刮(皮膚略紅即可)則可以不使用任何潤滑物質(zhì)，直接進行。

　　這里說的刮痧手法是輕刮，器材與手法可以自己掌握，簡單易行，常刮身體的這五個部位，對于養(yǎng)生防病，效果非常好。

　　1、刮手腳 行氣通絡

　　很多女性都會有手腳冰涼的情況出現(xiàn)，那么該怎么辦呢?手腳冰涼那就說明機體陽氣過少或氣血運行不順暢相關。先用刮痧板的面慢慢刮拭手掌直至發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5-10次之間，有行氣通絡的效果。同理刮拭雙腳即可。

　　2、刮腹部 能通便

　　長期便秘不但容易造成痔瘡的出現(xiàn)，還會影響消化吸收功能，使機體吸收毒素累積。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應由下向上刮拭。

　　3、刮眼周 能明目

　　和做眼保健操的穴位相同，只是使用了刮痧代替手指的按揉，這樣能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

　　4、刮頸部 活血舒筋

　　頸肩不適是白領工作者的常見職業(yè)病，通過刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。