給腳部刮痧，可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭，等刮熱后再用刮痧板重點(diǎn)刮拭腳心的涌泉穴。失眠的人，可多刮第四腳趾外側(cè)的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。

　　可以利用了來刮痧的工具很多，專業(yè)的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗邊、木質(zhì)的飯勺等等，都可以加以利用。刮痧時(shí)候要注意皮膚的潤滑，尤其是在臉部刮痧的時(shí)候，否則皮膚容易被刮傷。潤滑可用的也很多，有橄欖油、潤膚露、baby油，再不濟(jì)，色拉油也是OK的。

　　刮痧時(shí)，若順著經(jīng)脈走的方向刮，效果更好，四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是從上到下的，或者是由內(nèi)向外。另外，刮痧的時(shí)候注意防風(fēng)，以免受風(fēng)感冒等。

　　中醫(yī)刮痧減肥必知的五個(gè)常識

　　隨著養(yǎng)生保健知識的增強(qiáng)，很多喜歡養(yǎng)生減肥的朋友越來越喜歡中醫(yī)刮痧減肥療法，其中刮痧減肥也是非常受歡迎的減肥方法。那么，你知道刮痧減肥常識有哪些嗎?如果不知道的，那么在進(jìn)行刮痧減 隨著健康保健意識的增強(qiáng)，很多減肥朋友越來越崇尚中醫(yī)減肥方法，其中刮痧減肥也是非常受歡迎的減肥方法。那么，你知道刮痧減肥常識有哪些嗎?如果不知道的，那么在進(jìn)行刮痧減肥前，還是跟著小編一起了解一些下面的五個(gè)刮痧減肥常識吧。

　　刮痧減肥常識一

　　其實(shí)，刮痧減肥并不能夠立刻見效。減肥速度也因人的體質(zhì)不同而存在差別，如果體重過重，減起來速度也許會(huì)相對快一點(diǎn)。

　　刮痧減肥常識二

　　刮痧減肥也會(huì)有平臺期。并不是每天都有效果，剛開始的時(shí)間速度可能比較快，體重也會(huì)降得更快，但到了刮痧的中期，體重會(huì)進(jìn)入平臺期，相對緩慢，很多治療者在這個(gè)階段因沒有效果而放棄了治療，是非常錯(cuò)誤的做法。

　　刮痧減肥常識三

　　刮痧減肥會(huì)很痛的，因?yàn)楫吘挂箘?，要出力，?huì)讓你感到痛，脹，麻，此時(shí)你必須為了你的美麗忍住哦。

　　刮痧減肥注意五大事項(xiàng)

　　說起刮痧養(yǎng)生想必大家都耳熟能詳了，現(xiàn)在很多朋友都會(huì)選擇刮痧養(yǎng)生減肥，為了快速瘦下來,都會(huì)嘗試不一樣的減肥方式.刮痧減肥就是其中之一,但是對于刮痧減肥的注意事項(xiàng)和護(hù)理很多朋友都不怎么了解.那么, 刮痧減肥如何護(hù)理?下面我們一起來做個(gè)詳細(xì)的了解。

　　背部刮痧后注意事項(xiàng)

　　一、背部刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖

　　治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。