刮頭部：提神醒腦

　　無(wú)容置疑，我們的頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。每天用刮痧梳刮拭頭部，能使人神清氣爽。具體方法是從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，向四周呈放射狀刮拭，直到頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。

　　刮腳底：緩解失眠

　　失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

　　刮痧幾個(gè)注意要牢記

　　刮痧可以說是我國(guó)傳統(tǒng)的一項(xiàng)中醫(yī)去內(nèi)毒方法，它簡(jiǎn)單易操作，而且副作用小，很多人都可以自己在家操作。

　　但是說起來很容易，做起來也不難，卻還是需要知道刮痧的一些適應(yīng)癥和禁忌注意事項(xiàng)的。

　　所謂“痧”是指多發(fā)于夏秋兩季的中暑、外感等急性病癥，現(xiàn)在擴(kuò)展到呼吸、消化等系統(tǒng)病癥，比如感冒、發(fā)燒、咳嗽、咽痛、惡心、嘔吐、厭食、風(fēng)濕痹癥等。

　　刮痧療法的適應(yīng)范圍

　　刮痧療法適用于內(nèi)外婦兒各科疾病，應(yīng)用范圍比較廣泛。

　　治療的主要病證有：感冒咳嗽、體虛易感、自汗盜汗、發(fā)熱中暑、頭暈頭痛、納差不寐、牙痛口瘡、遺精陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)、子宮脫垂、關(guān)節(jié)腫痛、跌打損傷、小兒厭食、遺尿流涎等。尤其是對(duì)于一些常見病有其獨(dú)特的治療作用。

　　但是，刮痧不能太隨便，要有較深的中醫(yī)理論和經(jīng)絡(luò)知識(shí)。凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧。”

　　8類人群不宜刮痧

　　孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會(huì)引起流產(chǎn)。

　　凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。