刮背部用直線刮法刮拭膀胱經(jīng)，從玉枕經(jīng)天柱、大杼、風(fēng)門、肺俞到厥陰俞。

　　刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗，每側(cè)刮15～20次。

　　刮四肢

　　沿手陽(yáng)明大腸經(jīng)，從肩齲過(guò)曲池到合谷，刮15～20次。點(diǎn)壓按揉合谷穴。

　　用直線刮法沿足陽(yáng)明胃經(jīng)循行線刮拭，從足三里到條口，每一側(cè)刮15～20次。

　　以上方法大家可以試試，跟“亞健康”早日說(shuō)拜拜吧!

　　刮痧是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用刮痧板在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤之目的。

　　但是自己刮痧療病時(shí)應(yīng)掌握刮痧的禁忌癥，防止出現(xiàn)意外。那么，什么時(shí)候不能刮痧呢?

　　這些情況不能刮痧

　　第一，飯后一個(gè)小時(shí)才可刮痧，太飽或肚子太餓、過(guò)度疲勞患者忌刮痧。

　　第二，皮膚病患者不適合刮痧療法;有水腫、糖尿病及心臟病患者忌刮痧。

　　第三，血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能進(jìn)行刮痧治療。

　　第四，低血壓、低血糖、過(guò)度虛弱和神經(jīng)緊張?zhí)貏e怕痛的患者需要輕刮痧。

　　第五，孕婦、嬰孩或幼童在合格醫(yī)師指導(dǎo)下接受刮痧。

　　同時(shí)，由于刮痧多少對(duì)皮膚存在一定的損傷，所以刮完后2～3天內(nèi)患處出現(xiàn)疼痛感，屬于正常反應(yīng)。

　　結(jié)語(yǔ)：刮痧的療效就不用多說(shuō)了，刮痧在我國(guó)民間已經(jīng)流傳數(shù)千年了，特別是老年人很迷信刮痧，可能吃藥打針花了很多錢病情還是不見(jiàn)好，一刮痧就立馬見(jiàn)效。但是刮痧之前要先了解自己這個(gè)階段到底適不適合刮痧哦。