我們的大腦健康對我們的身體是非常重要的，如果大腦出現(xiàn)了問題將直接影響到我們的正常生活。那么日常生活中吃什么提高記憶力呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈竑曉專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么提高記憶力

　　1.玉米

　　玉米是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃玉米有利我們的身體健康，而且對我們的大腦非常有利。

　　玉米相信大家在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。

　　2.菠菜

　　和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?

　　3.大豆

　　大豆含有極其豐富的營養(yǎng)價值，如果經常吃大豆，你就會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越好了，而且身體狀況也會得到改善。

　　如果你經常需要背誦什么材料的話，可以多吃一些大豆哦。

　　4.菠蘿

　　菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

　　5.辣椒

　　辣椒是蔬菜當中維生素C含量高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食欲，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。

　　6.花生

　　花生是非常營養(yǎng)美味的，我們日常生活中可以經常食用，它含有豐富的卵磷脂，能夠有效延緩大腦的衰老。

　　防止腦部當中血栓的形成與發(fā)生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。

　　7.牛奶

　　牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。

　　8.蛋

　　雞蛋可以增強記憶力，特別是還在孩童時代的時候，吃雞蛋的效果尤為明顯，雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養(yǎng)，蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素，所以多吃點雞蛋吧，記得每天吃1個。

　　本期嘉賓介紹

　　賈竑曉

　　男，首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、碩士研究生導師，北京大學心理系認知神經心理學博士后，北京大學精神衛(wèi)生研究所西醫(yī)精神病學博士，中國中醫(yī)研究院中醫(yī)學碩士，曾在英國倫敦大學國王學院精神衛(wèi)生研究所和倫敦大學圣喬治醫(yī)學院學習神經心理學及精神分裂癥前驅期癥狀的識別和干預。目前是國際早期精神障礙研究協(xié)會會員。

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