高爾夫禮儀之控制打球速度

　　大家去打高爾夫，主要的就是享受球場及打球過程帶給我們的愉悅。球友們都希望盡情享受打高爾夫球的樂趣，但誰也不想一整天都耗在球場。如果球員在兩次擊球之間等待時間過長，他們會變得不耐煩，而且會失去擊球的動力。所以為了大家的利益，打球時不要延誤時間。下面是保持適當(dāng)打球速度的幾點建議。

　　1.每次擊球之前只做一次揮桿練習(xí)，然后馬上擊球。記住：如果你每場球打120桿，每次都額外用30秒鐘做練習(xí)的話，你每場球就要多花1小時。

　　2.大家在擊球之前一定要好充足準(zhǔn)備，在等待的時候就思考清楚自己應(yīng)該怎么打，不要等輪到你時才開始考慮用哪根球桿，或決定是直接打過水還是對著水障礙區(qū)前方打保險球，好趁別人擊球時提前考慮周全。

　　3.走向果嶺時，觀察好下一洞發(fā)球臺方位，然后將球桿擺放(或球車停放)在果嶺距離下一發(fā)球臺較近的一側(cè)，這樣打完該洞后可以少走彎路，既節(jié)省體力又不會耽誤時間

　　4.緊隨前面一組球員，不要砸打球的過程中隨意亂轉(zhuǎn)，影響其他球員。當(dāng)他們離開果嶺時，你應(yīng)該已經(jīng)做好擊球準(zhǔn)備。不用介意后面一組會不會趕上你，只要與前一組保持合適的距離和打球速度就行了。

　　常打高爾夫有哪些好處

　　高爾夫是一項非常健康的運動，長期堅持打球，身體從內(nèi)到外就會發(fā)生很多有益的變化，下面，就讓我們一起來看看打高爾夫球有哪些具體好處!

　　一、眼睛

　　堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

　　二、頸部、肩部、脊椎

　　經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　三、心臟

　　堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

　　四、血液

　　有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期打高爾夫球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　五、肺部及呼吸系統(tǒng)

　　長期進(jìn)行打高爾夫球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

　　六、肝臟

　　我在一次體檢的時候，體檢醫(yī)生把實習(xí)生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡(luò)紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。

　　七、腹部

　　平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打高爾夫球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當(dāng)然，還要堅持，因為腹部的脂肪是狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。

　　八、腰部、臀部

　　打高爾夫球?qū)ι聿牡母淖兿润w現(xiàn)在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

　　結(jié)語：只有充分的了解關(guān)于高爾夫運動的知識，才能更好地打高爾夫，上文從幾個問答入手，詳細(xì)的為大家介紹了小球從洞杯里彈出怎么算，因此大家一定要認(rèn)真的閱讀文章，并了解這些問題。關(guān)于高爾夫運動的內(nèi)容就給大家介紹這么多，希望這些知識能夠幫助到大家哦!