先放置推桿，后調(diào)整身體站位

　　要想準確地推擊，固定的預備和瞄球程序十分重要。這和舉槍瞄準的原理基本相同。站位之前，球員后從球的后方觀察并確定推擊方向線。

　　然后走到球的側面，首先，采用盡量接近真正推擊的動作試著空推兩桿，以此來感受推擊的速度，這是成功推擊重要的部分。

　　空推練習時，雙腳采用通常的開放站位，然后沿著推擊線左側且與之平行的路線練習推擊動作。

　　注意此時瞄準的目標應是球洞左側而不是洞本身，否則正式擊球時，采用相同的推桿位置和體位就會將球推向洞的右側。

　　預備擊球時.應首先將桿頭放置在球后并瞄準目標，然后再相應調(diào)整身體站位。

　　多數(shù)球員是先站位后放置球桿，這很容易造成瞄球錯誤。成功的推擊來自不斷的練習.球員若遵循以上的預備擊球程序.就能讓穩(wěn)定、準確的推擊動作變成自己的本能。

　　第4步：轉移注意的目標，緩解自己的心理緊張

　　高爾夫一個通行的規(guī)則就是，如果當你擊球時感到緊張，那么看到你的成績時你會令你更緊張。

　　推桿也是如此。如果你的臂部和手部感到緊張，實際上你在推桿時握桿向下，那么要想打出流暢穩(wěn)定的球就很困難。

　　為了緩解自己的緊張，可以進行幾次試揮桿，并將注意力轉移到感受桿頭的重量上，并且在前揮的時候試圖延遲揮桿。

　　這將提高揮桿速度并增加對球桿方向的控制能力，極大地增加你的感覺。

　　第5步：借助瞄準設備提高推桿進球率

　　如果你的推桿和高爾夫球都有瞄準輔助設備，那么可以大膽地使用它們。確信你的瞄球將幫助你注意擊球并穩(wěn)固推桿。

　　記住瞄球時應該對準球后面的商標才行。瞄球的時候一定要瞄準球洞，或者你認為球開始滾動的地方。借助瞄準設備可以提高你的推桿進球率。