做了一些這樣的揮桿練習(xí)之后，試試將空罐放在球前面大約2英尺的地方。送桿時盡量低的靠近空罐但又不會真的擊中它。

　　這個延伸練習(xí)促使你將體重轉(zhuǎn)移到左腿上，讓你的桿頭是通過球而不是擊在了它的上面。這對于那些經(jīng)常打削頂球的人來說很有幫助。

　　在斜坡上練習(xí)揮桿

　　為了感受體重轉(zhuǎn)移是自然的，試試站在斜坡上練習(xí)揮桿。比如在一個下斜坡上，重力會將你的體重拉向左腳，這能夠讓你完成揮桿時做一個充分的體重轉(zhuǎn)移更容易。

　　當(dāng)做這個練習(xí)的時候，確定雙肩線與斜坡地面平行以避免擊在球的后面。

　　保持體重在腳的內(nèi)側(cè)

　　在后揮桿的時候保持體重在右腳內(nèi)側(cè)，這對于正確的體重轉(zhuǎn)移十分關(guān)鍵。讓體重轉(zhuǎn)移到腳的外側(cè)會使你在“彈回”到左邊時失去堅實的基礎(chǔ)。

　　這也會導(dǎo)致可怕的身體搖擺，這些都會產(chǎn)生多余的身體移動和對正確的揮桿造成破壞。

　　為了形成一個正確的姿勢，瞄球和后揮桿時，保持右膝在腳內(nèi)側(cè)的上面。明顯地，揮桿過程中去思考這些并不是一個很好的補(bǔ)救

　　不過有時候在揮桿至頂部的時候停下來檢查一下你的姿勢是有必要的。這些練習(xí)會及時給你一些益處，讓你增強(qiáng)力量和做到更一致的擊球。

　　對于體重轉(zhuǎn)移到內(nèi)側(cè)這個“概念”的練習(xí)方法還有很多，但起碼你必須學(xué)會怎樣去感覺和注意在你揮桿過程中是如何持續(xù)的。

　　你能夠做到這些之后，你就會發(fā)現(xiàn)一致的擊球和良好的體重轉(zhuǎn)移之間的關(guān)系。這就是為什么專業(yè)球手能夠打得很遠(yuǎn)又看上去十分輕松的原因。

　　讓你右腳球鞋的前根變臟吧，這是你有一個充分的體重轉(zhuǎn)移和轉(zhuǎn)肩的標(biāo)記。而且，別忘了從中得到一些樂趣。