高爾夫球怎么打

　　1、重疊握桿法

　　這種握法之所以使用普遍，是因?yàn)樗軌蜉^好地保持兩手的一體感，便于控制左右 兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可采用該握桿法。

　　2、自然握桿法

　　又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。

　　3、互鎖握桿法

　　互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

　　站姿

　　1、在站姿之前，應(yīng)該先從球的后方向目標(biāo)方向眺望，在目標(biāo)線上尋找一個(gè)標(biāo)記，并確定球與該標(biāo)志物之間的連線，即為球的飛行方向。

　　2、確定球與足的位置關(guān)系，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。

　　3、兩足跨線并攏而立，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線。

　　4、將重心移向左足，根據(jù)所使用的球桿適當(dāng)?shù)貙⒂易阆蛴铱绯觯赐瓿闪苏疚粍?dòng)作。 至于站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球桿而改變。

　　瞄球

　　身體放松，精神集中，進(jìn)行一、兩次深呼吸，握桿。

　　根據(jù)所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調(diào)整姿勢，保持兩腳的安定。

　　兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無名指的握桿。再向左回旋，檢查中指、無名指和小指的握桿。

　　將兩臂下放伸出，使桿頭位于球的正后方，桿面正對(duì)球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。

　　兩臂彎曲并稍稍內(nèi)扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放松，目視球。

　　輕輕晃動(dòng)桿頭。為了使揮桿動(dòng)作更加流暢，在開始揮桿之前輕輕左右擺動(dòng)一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張，集中精力。

　　球道木桿是指2號(hào)木桿、3號(hào)木桿、4號(hào)木桿和5號(hào)木桿。球道木桿要求既要有距離、又要有準(zhǔn)確性，主要在球道上使用，因此而得名。

　　在草較長的長草區(qū)或球道沙坑中，球位置狀態(tài)較好時(shí)也可以使用。

　　在發(fā)球臺(tái)上無論是使用木桿或鐵桿發(fā)球時(shí)，都可以用球座把球架起來，而球道木桿則一般是用來擊打地面或沙上的球。

　　由于球的位置狀態(tài)的限制，打球的難度可以說較1號(hào)木桿困難，因此很容易出現(xiàn)各種各樣的錯(cuò)誤球。因?yàn)榍驐U長度和桿面傾角的關(guān)系，往往產(chǎn)生打不起球來的感覺。

　　一般人總是帶著使球上升的意識(shí)擊球，因此出現(xiàn)身體向左上方聳的動(dòng)作，反而使桿頭擊打在球的上方，導(dǎo)致地滾球。

　　球的飛行高度是由球桿桿面的傾角決定的。只要在擊球過程中以身體縱軸為中心，正確地轉(zhuǎn)動(dòng)身體，沒有多余的上下起伏或聳肩動(dòng)作，打出球的彈道自然也能高于1號(hào)木桿打出的球(由于球道木桿桿面傾角大于1號(hào)木桿)。

　　在使用球道木桿時(shí)，其站姿兩腳距離要比使用1號(hào)木桿時(shí)要窄一些。球的位置不變，仍然位于左腳踵內(nèi)側(cè)線上，但右腳稍向左腳方向移動(dòng)。

　　在上引桿時(shí)要十分注意節(jié)奏，引桿頂點(diǎn)時(shí)球桿的位置與1號(hào)木桿略有不同。使用1號(hào)木桿時(shí)揮桿頂點(diǎn)的球桿基本與地面平行，可以認(rèn)為桿頭是指向鐘表3點(diǎn)的位置;

　　而使用球道木桿時(shí)，球桿與地面成一定角度，基本上是指向2點(diǎn)的位置。 在下?lián)]桿時(shí)更要注意保持流暢的節(jié)奏，不要用球桿頭從上往下地砸球。

　　而是以掃擊球的感覺使桿頭從球的位置快速掃過，使桿頭的底面幾乎貼著地面向球的飛行方向低而長地滑行，這樣就能打出理想的好球來。

　　簡而言之，使用球道木桿時(shí)，一個(gè)很重要的問題就是要用桿頭去捕捉球，而不是向下砸球或向上抄球。