冬季上火流鼻血，建議少吃辛辣食物，多休息、多喝水。

　　熊苗：冬天易上火流鼻血，這是少部分人出現(xiàn)的情況。怎么辦呢?那得仰著頭，讓血回流進(jìn)去，同時(shí)用冷水洗洗鼻子。

　　在這種情況下，他肯定是在前一餐，或者前一天他吃了一些麻辣的食物，或者容易上火的食物，所以造成他這樣。

　　還有他睡眠不夠好，所以我作為營(yíng)養(yǎng)師建議他：保證好睡眠、少吃麻辣食物。因?yàn)樗旧砣菀琢鞅茄匣?，所以他要知道他自己的情況。

　　在這種情況下，要少吃上火的食物，然后多休息、多喝水就能緩解這樣的癥狀。

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