月經不調杜宇很多女性來說都是比較痛苦的，也是不叫常見的，不管是月經提前或是退后或是月經量不正常等等。而引起月經不調的原因也是眾多的，有一些不良的生活習慣導致，有一些外在的環(huán)境因素導致，今天小編就為大家細數月經不調的7大罪魁禍首。

　　引起月經不調的原因

　　罪魁禍首之一：壓力

　　職業(yè)女性在工作中長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規(guī)律。

　　溫馨小貼士

　　緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　罪魁禍首之二：貪涼

　　女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　溫馨小貼士

　　經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

　　罪魁禍首之三：電磁波

　　在現(xiàn)代，人們的生活已經離不開各種電器的使用了。但是長期使用電器卻會導致女性出現(xiàn)月經不調的癥狀哦!這是因為電器在使用中必然會產生電磁波，而長期接受電磁波對于女性的內分泌以及生殖器官都會帶來不良的影響，從而導致月經不調的癥狀哦!

　　溫馨小貼士

　　在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，好不要長時間使用手機。

　　少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數不宜過頻。

　　多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

　　罪魁禍首之四：便秘