在平時生活中媽媽可以煮發(fā)菜豆腐羹或紫菜蛋花湯給寶寶飲用，這些都是我國民間傳統(tǒng)的湯水，適當?shù)娘嬘帽憧蓭椭鷮殞氀a充各種所需要的營養(yǎng)物質。因此在寶寶不愛吃奶怎么辦的問題上，專家還特別提醒，必須要根據(jù)寶寶的身體情況去選擇正確的解決方法。

　　4、維生素D

　　乳制品中含有大量的蛋白質以及鈣質，而對于生長發(fā)育期間的寶寶而言，這兩種營養(yǎng)物質是非常重要的。尤其是鈣，如果長期攝取不足的話勢必會影響到孩子的正常生長發(fā)育。因此對于不喜歡吃乳制品的寶寶而言，專家建議在平時生活中應該多補充維生素D，以及多吃些富含有維生素D的食物。它佳的來源是富含脂肪的魚類，像鰻魚和鮭魚，除此之外還有蛋黃與牛奶。

　　用什么能代替奶

　　沒有一種食物可以獲得所有人喜愛，孩子不愛喝奶也很正常。這就要求我們家長想辦法，因為牛奶不僅有很多種制品可以替代，也是一種很好的食材。那么，寶寶不愛吃奶怎么辦，用什么能代替牛奶呢?

　　一、酸奶，這是很多寶寶都愛喝的

　　制作過程：酸奶是在消過毒的鮮奶中加入乳酸桿菌，經(jīng)發(fā)酵而成。

　　營養(yǎng)成分：發(fā)酵的過程中，牛奶中原本含有的絕大多數(shù)營養(yǎng)成分都基本沒有變化，只有乳糖會轉化成乳酸，這就是酸奶中“酸”味的來源，這一轉變不僅使得口味更招人喜歡，更重要的是大分子的蛋白質在微生物的作用下，被分解為多肽、氨基酸，所以更容易被消化。

　　適合人群：乳糖不耐受的人群、消化不良的老人、不愛喝奶的寶寶等。

　　營養(yǎng)師建議：酸奶與鮮奶的成分很相似，推薦食用量也一樣，每天300g即可，相當于兩盒老酸奶。因為任何食物都要食用有度，我們自己制作酸奶知道，不添加任何東西的酸奶是很酸的，超市里買的酸奶口感比較好，就是加入了糖、增稠劑等。

　　二、奶酪，也稱干酪

　　制作過程：在牛奶中加入酶，使蛋白質凝固，擠壓，排除水分，乳清、大部分乳糖也會一并排出，這一制作過程與豆腐的制作過程類似。然后像酸奶一樣發(fā)酵，終制成奶酪。

　　營養(yǎng)成分：從制作過程可以看出，奶酪相當于牛奶的濃縮，10斤牛奶制成1斤奶酪，除了乳清、乳糖以及水溶性維生素被排除，留下的營養(yǎng)成分也濃縮成牛奶的7-8倍。與此同時，奶酪也是一種發(fā)酵制品，未被排出的乳糖被分解為乳酸。

　　適合人群：乳糖不耐受人群、糖尿病患者、不愛喝奶的寶寶等。

　　營養(yǎng)師建議：奶酪在制作過程中添加鈣、鹽等物質，尤其是含鹽量較之其他奶制品比較高，不適合患有高血壓的病人吃，而脂肪含量也高，所以，對于孩子來說，每天吃30g即可。

　　三、牛奶饅頭

　　制作過程：在和面的時候加入牛奶或奶粉。

　　營養(yǎng)成分：蒸饅頭所需的溫度，不會影響牛奶的營養(yǎng)成分。只是通過饅頭食用的奶量比較小，一個牛奶饅頭的含奶量，比一袋牛奶小得多。但是如果孩子不愛喝奶，做一些牛奶食品也不失是一種好的方法。

　　適合人群：不愛喝奶的孩子。

　　除此，牛奶還可以做很多菜的輔材，比如牛奶蘑菇湯、牛奶蒸蛋等。

　　結語：其實不管是大人還是孩子總是有自己不喜歡吃的食物。寶寶不喜歡吃奶很正常。在寶寶不愿意吃奶的情況下我們可以相對應的給寶寶吃一些能代替奶的食物。以上小編介紹一些代替牛奶的食物食譜媽媽們可以參考一下。