2、保證充足的睡眠

　　保證寶寶每天足夠且有質(zhì)量的睡眠才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強免疫力。研究證明電磁頻率會影響睡眠質(zhì)量，因此爸媽盡量不要在兒童房間內(nèi)擺放電子設(shè)備，或者在睡前拔掉插頭，并給寶寶營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境。

　　3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　一定要勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。媽媽們還要注意室內(nèi)的及時通風(fēng)，保證開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。

　　4、合理膳食

　　1、六個月以下的寶寶應(yīng)堅持母乳喂養(yǎng)，因為母乳中的天然免疫成分對寶寶抵抗流感很有幫助。

　　2、六個月以上的寶寶要保持科學(xué)飲食，食物多樣化，飲食盡量清淡，注意營養(yǎng)均衡。

　　3、多食富含蛋白質(zhì)的食物，當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)時，會使免疫細(xì)胞中的淋巴球數(shù)目大量減少，造成免疫機能嚴(yán)重下降。瘦肉、豆腐、豆類、堅果和雞蛋等都是很好的選擇。

　　5、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?/strong>

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強小朋友的體質(zhì)，同時也要多多呼吸新鮮空氣，這都有助于抵抗流感病毒?？梢栽跊]有霧霾的天氣帶孩子出去玩耍，大自然是好的身體調(diào)節(jié)劑。讓寶寶在戶外活動是提升寶寶適應(yīng)環(huán)境能力的好時機。一般建議1歲以下的寶寶，每天在無風(fēng)天出來活動2-3次，每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶每天活動1小時左右，兩歲以上的寶寶每天戶外活動2小時左右，可以大大降低感冒的發(fā)生幾率。

　　6、小兒推拿

　　小兒推拿是一種重要的中醫(yī)方法，它完全自然，無副作用，不會對兒童造成不必要的疼痛和傷害。我們的經(jīng)驗證實幼兒非常喜歡按摩。他們感到舒適并樂于接受治療。另一方面，幼兒們可免除注射帶來的疼痛。兒科推拿可以預(yù)防疾病和增強體質(zhì)，具體操作需咨詢中醫(yī)師。兒科的某些疾病變化很快，往往不需要嚴(yán)格的治療就可恢復(fù)。通過自我按摩可發(fā)汗解表、清腦開竅，防治感冒收效顯著。家長要注意平時采取措施預(yù)防感冒。感冒是一種自己能夠好的自愈性疾病，家長要做到不慌不亂，冷靜地對癥處理，盡量讓寶寶舒服一些;仔細(xì)觀察有沒有讓人擔(dān)心的其他情況，必要時及時就醫(yī)。

　　結(jié)語：此外，需要提醒的是，極少數(shù)年輕人感染流感病毒后有可能誘發(fā)病毒性心肌炎。嚴(yán)重可導(dǎo)致心力衰竭、心源性休克甚至猝死。因此不要小看流感病毒，建議大家好做好防范的措施，特別是針對嬰幼兒。