到了秋冬季節(jié)很多家長都非常擔(dān)心孩子會生病，因為天氣比較寒冷，很多的寒氣都可能會入侵。小孩容易生的病就是感冒了，小孩老感冒應(yīng)該怎么辦呢?吃一些什么東西可以有食療效果呢?我們一起來了解一下。
平時加強體育鍛煉
堅持每天做30分鐘到1小時的體育鍛煉對身體非常有好處，比如慢跑、俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、打球等等，只要是能夠讓身體各個關(guān)節(jié)和肌肉活動起來的活動都可以。經(jīng)常性的鍛煉能夠增強人體抵抗力，避免疾病入侵。需要注意的是，運動強度不要過大，否則會適得其反。
白天經(jīng)常開窗通風(fēng)
秋冬季節(jié)由于天氣較冷，大家一般很少開窗通風(fēng)，暖氣和空調(diào)房間封閉時間過久的話，空氣不流通，很容易滋生一些細菌和病毒。我建議在早中晚各開窗通風(fēng)一次，每次通風(fēng)15分鐘左右就行，這樣可以有效的驅(qū)除病菌，又不影響大家的正常作息。
需要注意的是，夜間休息之前一定要注意關(guān)窗，否則很容易受涼引發(fā)感冒。
早上多用冷水洗臉
在天氣冷的時候不少人都是用溫水洗臉的，但是身體抵抗力比較差的孩子，家長們可以試試看讓他用冷水來洗臉。早上冷水洗臉不但可以立刻清醒，趕走瞌睡，還能加強身體的免疫力。
晚上多用熱水泡腳
泡腳不僅可以幫助大人們緩解疲勞，也能幫助孩子預(yù)防和治療感冒。感冒的時候我們常常感覺頭暈?zāi)X熱，其實就是血氣不循環(huán)，泡腳可以改善血液循環(huán)，幫助孩子減輕感冒癥狀。
及時加衣防寒
小孩一般都比較在意吃和玩，說到穿衣服一般都不怎么上心，有時候覺得冷了或者熱了也不告訴家長。家長要根據(jù)氣溫的變化來給孩子穿衣服，有空調(diào)的地方可以少穿，但是到了戶外比較冷的緩解一定要及時穿衣服。
注意個人和家庭保護
冬季要減少去人群較多的地方，如果必須要去的話盡量戴上口罩，因為人群之中感冒很容易互相傳染;在家里如果一個人感冒了，那么其他的人也很容易受到傳染，因此在流感季節(jié)要盡量避免與家人共用一件物品，尤其是餐具和洗漱用品等。
1. 蘿卜蔥白湯
蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟”再放蔥白、姜、煮剩一碗湯.連渣一次服。宣肺解表”化痰止咳;治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
