懷孕36周胎教小課堂

　　現(xiàn)在，胎兒已經(jīng)接近足月，各個器官也已經(jīng)基本發(fā)育完善，正準備著在接下來的幾周與你見面。這個時候可以與胎兒進行自然胎教，大自然中的新鮮空氣，是保證胎兒健康的關(guān)鍵因素之一，享受自然胎教還能帶來其他的好處哦。

　　準媽媽們在大自然中和胎兒對話，能給孕婦帶來更多的靈感，比如爸爸媽媽向胎兒描述眼前的自然景物，就是自然胎教的特色之處。孕婦在大自然中散步的時候，還能加速血液的循環(huán)，不僅能夠緩解腰酸腿痛，還能令分娩更順利。

　　自然胎教的具體方法：在懷孕的晚期，讓胎兒多聽聽自然界的蟲鳴鳥叫，比人的聲音更能有效的刺激寶寶五感的發(fā)育。這個時候可以進行風(fēng)浴，不僅能給為孕婦提供新鮮的氧氣，風(fēng)吹在皮膚上，還有利于皮膚的呼吸、代謝、體溫調(diào)控等功能，使體液變得更干凈，對孕婦很有好處。

　　胎教小提示：進行風(fēng)浴的時候，條件允許的話不要穿衣服，但是要備好毛毯注意隨時保暖。如果在進行風(fēng)浴的時候，能適當(dāng)?shù)陌茨ι眢w，效果更佳。

　　孕婦飲食注意事項

　　1.對母嬰不利的食物不要吃

　　孕婦的飲食關(guān)系到孕婦和胎兒的健康，因此，以上需要忌嘴的食物建議不要吃，以免導(dǎo)致胎兒發(fā)育出現(xiàn)異常，甚至出現(xiàn)生命意外。

　　2.孕婦要注意營養(yǎng)全面均衡

　　營養(yǎng)要注意全面均衡，也要合理搭配，孕婦也不可以挑食偏食，要保證每天攝入全面充足的營養(yǎng)，才能保證胎兒的正常發(fā)育。

　　3.采取少吃多餐的方法

　　為了緩解孕婦的不適感以及胎兒的正常吸收消化，孕婦采取少吃多餐的方式是有利的。

　　孕婦禁忌的食物

　　1.刺激性食物

　　刺激性的食物容易對胎兒產(chǎn)生了不良的作用，從而影響胎兒的正常發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的情況。常見的刺激性食物有：濃茶、煙酒、咖啡、八角、胡椒等。

　　2.熱性食物

　　因為熱性食物會對機體聚血養(yǎng)胎造成阻礙作用，常見的熱性食物有荔枝、桂圓等。

　　3.生冷食物

　　生冷食物會導(dǎo)致宮縮不正常，對胎兒的發(fā)育也有傷害，甚至?xí)?dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

　　4.加工食物

　　因為加工后的食物普遍都是添加了防腐劑和添加劑，因此，對孕婦和胎兒的健康都不利。

　　結(jié)語：懷孕對于每個女人來說，都是很重要的一件事情。孕婦尤其在孕晚期，一定要時刻關(guān)注著腹中胎兒的發(fā)育狀況，這樣才能第一時間了解寶寶的健康。孕媽媽在這種時候情緒起伏比較大，要注意好好調(diào)節(jié)自己的情緒!