媽媽給寶寶吃什么食物好

　　關(guān)于孩子的飲食習(xí)慣，總是存在不同的問題和觀點。很多人認(rèn)為父母應(yīng)該對孩子的不良飲食習(xí)慣，以及不斷激增的兒童期肥胖癥負(fù)責(zé)。但是不少認(rèn)為，父母無法控制孩子吃什么，所以不需要負(fù)責(zé)。雖然控制孩子的飲食富有挑戰(zhàn)性，但是父母還是可以通過各種方法來影響。

　　1.提供健康的食物

　　父母可能不需要完全負(fù)責(zé)孩子的飲食習(xí)慣，但是他們?nèi)耘f有責(zé)任。孩子們往往在很早的時候，就會形成自己的飲食習(xí)慣。所以父母需要在孩子還小的時候，在冰箱里儲存好健康食品和零食，讓孩子自己形成健康的飲食習(xí)慣。父母主要負(fù)責(zé)購買食材，把冰箱用食物填滿，所以挑選食物的時候，好要注意買一些新鮮水果、蔬菜、純果汁和全谷類零食。當(dāng)孩子餓了的時候，會就近尋找食物，所以他們打開冰箱找吃的，就會取出那些健康食物來填飽肚子。

　　2.一家人一起吃飯

　　一家人一起吃飯能幫助孩子健康飲食，因為家人一起吃飯的時候，孩子更有可能多吃一些健康的食物，家庭餐往往比較營養(yǎng)均衡，盡可能地包含蔬菜、谷物和蛋白質(zhì)等。但是，當(dāng)孩子一個人吃飯的時候，他們更有可能會選擇那些垃圾食品，如外賣披薩或快餐。在吃這些垃圾食品的時候，他們也不會好好地坐在餐桌前，而是會坐在電視機或者電腦前吃，這樣往往會使他們暴飲暴食，導(dǎo)致他們發(fā)胖。

　　3.談?wù)摻】碉嬍?/strong>

　　孩子自己可能不會意識到，不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題，比如心臟病和糖尿病等。所以父母有責(zé)任與孩子談?wù)?，健康飲食的重要性、不良飲食的?fù)面影響，以及哪些食物有害身體健康，這樣能讓孩子對自己應(yīng)該吃些什么，以及不該吃什么有一定的了解。

　　4.成為健康飲食的榜樣

　　父母是孩子生活中的重要榜樣，所以在培養(yǎng)孩子健康飲食習(xí)慣的時候，父母應(yīng)該成為健康飲食的榜樣，在飯食、零食和飲料上要著重注意。一個好的家庭環(huán)境，能夠讓孩子保持健康飲食習(xí)慣，所以父母自己應(yīng)該在家保持健康飲食，這樣才能更好地引導(dǎo)教育孩子。

　　寶寶吃這些食物好

　　一、米粉

　　原料：1 匙米粉，溫水。

　　做法：1 匙米粉加入 3-4 匙溫水，靜置后，用筷子按照順時針方向調(diào)成糊狀。靜置后，用筷子按照順時針方向調(diào)成糊狀。

　　二、米湯

　　原料：大米。

　　做法：將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米 湯即可食用。 湯即可食用。

　　功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素 C、 維生素 B 等。

　　三、魚泥胡蘿卜泥

　　米粉原料：河魚或是海魚，胡蘿卜。

　　做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。

　　結(jié)語：嬰兒期存在著很多的危險因素，所以家長對于寶寶的發(fā)育，一定要格外的留心和在意。其實只要讓寶寶健康飲食，并且關(guān)注寶寶發(fā)育狀況，就可以第一時間知道寶寶的健康狀態(tài)，從而讓寶寶茁壯成長!