第二是沙丁魚

　　沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

　　小貼士

　　1、魚類還可以促進(jìn)傷口愈合

　　蛋白質(zhì)不但能增進(jìn)幼兒成長(zhǎng)發(fā)育，有傷口的時(shí)候，它可以使其傷口快好起來。而魚類的蛋白質(zhì)含有人體所必須的九種胺基酸，這些蛋白質(zhì)到我們身體后，約有87—98%皆可被我們?nèi)梭w所利用，所以魚是非常好的蛋白質(zhì)來源。

　　2、選購魚類需注意事項(xiàng)

　　父母在喂食小孩子時(shí)要注意把魚刺去掉;除此之外，選購魚類時(shí)需注意五點(diǎn)事項(xiàng)：

　　(1)肉質(zhì)要有彈性。

　　(2)魚鰓呈淡紅色或暗紅色。

　　(3)眼球微凸且黑白清晰。

　　(4)外觀完整，無鱗片脫落之現(xiàn)象。

　　(5)無臭腥味者為新鮮的。

　　3、提醒

　　(1)不是指吃魚就萬事皆成了，牛奶、肉、豆類及豆制品、五谷根莖類(主食類)、蔬菜類、水果類及油脂類，六大類食物缺一不可。

　　(2)除了食物均衡外，還要注意食物是否富變化性及符合孩子的口味。

　　第三是菠菜

　　菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

　　小貼士：菠菜好涼拌吃

　　過多攝入菠菜中的草酸可能對(duì)人體有害。

　　美國《時(shí)代》雜志曾將菠菜列為現(xiàn)代人十大健康食品的第二位，原因是菠菜富含多種維生素成分，其中以胡蘿卜素、葉酸、維生素B1、維生素B2含量較高。

　　第四是胡蘿卜

　　胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸，它被稱為紅色的金花。寶寶的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。

　　第五是柑桔

　　柑桔當(dāng)中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個(gè)新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。

　　結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，孩子在長(zhǎng)身體的時(shí)候一定要多多注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些能夠幫助長(zhǎng)高的食物會(huì)很有幫助哦。