二、嬰兒睡眠姿勢(shì)

　　1、仰臥

　　這是常見的寶寶睡姿，而仰臥的姿勢(shì)有助寶寶放松全身心，減小對(duì)內(nèi)臟的壓迫感。同時(shí)，仰臥姿態(tài)容易導(dǎo)致溢奶，并且對(duì)后腦形成壓迫感，使得后腦形狀變得扁平。

　　2、側(cè)臥

　　對(duì)于剛喝完奶的寶寶來說，右側(cè)臥是適合他們的睡姿，但不宜側(cè)臥過久，否則容易造成寶寶臉部與腦部發(fā)育不對(duì)稱。

　　3、俯臥

　　俯臥睡姿無(wú)形中給了寶寶如在母體中的安全感，對(duì)內(nèi)臟發(fā)育也有一定的好處，但是散熱的效果不太好，可能會(huì)造成寶寶體溫偏高，甚至出現(xiàn)呼吸不正常的癥狀。

　　三、如何哄嬰兒睡眠

　　1、觀察寶寶的睡眠特點(diǎn)，在寶寶睡眠前可喂奶一次，讓他溫飽地入眠，避免因肚子餓而失眠、哭鬧。

　　2、陪伴在寶寶身邊，給他安撫、懷抱與輕聲說話，哄他入睡。

　　3、營(yíng)造干凈、整潔、舒適的睡眠環(huán)境。

　　4、選擇一些輕柔的催眠曲給寶寶聽，有助寶寶入眠。

　　吃什么可以讓寶寶睡的香

　　牛奶

　　牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

　　小米

　　在所有谷物中，小米含色氨酸為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

　　核桃

　　在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　葵花子

　　葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。