三、米湯材料

　　大米30-50g，水適量，不需要調(diào)味品。

　　做法

　　將大米(或小米、高粱米)淘洗干凈。放入鍋內(nèi)，加適量水煮成稀粥。撇取上面的米湯飲用。適合四個(gè)月以上的寶寶。

　　四、蘋果汁材料

　　鮮蘋果半個(gè)，少量水或者配方奶，不添加調(diào)味品。

　　做法

　　將蘋果清洗干凈后削皮去核，然后將果肉切碎放入3倍開水中慢火煮5分鐘取蘋果水即可。由于蘋果汁含糖量高，要注意添加足夠水分稀釋，同樣剛開始添加輔食的寶寶注意從少量喂養(yǎng)開始。

　　粗糧類4個(gè)月寶寶食譜

　　一、玉米汁

　　食物原料

　　新鮮玉米1個(gè)。

　　制作方法

　　1、將玉米放入鍋中煮熟，晾涼后把玉米粒掰下，放到榨汁機(jī)里。

　　2、再加入溫開水，按1:1的比例，將之榨成汁即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)

　　玉米內(nèi)含有蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、谷固醉等營養(yǎng)物質(zhì)，還富含維生素，常食可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速有毒物質(zhì)的排出。

　　二、南瓜糊

　　食物原料

　　南瓜50g。

　　制作方法

　　1、南瓜去外皮，切薄片入沸水鍋中蒸軟。

　　2、南瓜片放至溫?zé)岷?，用小勺摁成泥狀給寶寶喂食。

　　營養(yǎng)經(jīng)

　　南瓜含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鋅等微量元素，有豐富的天然糖分，可以幫助新陳代謝，促進(jìn)造血功能和骨骼生長，加幾滴香油能促進(jìn)吸收胡蘿卜素。