適合兒童便秘的食療方法

　　香蕉冰糖粥：取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開(kāi)，讓孩子經(jīng)常食用，可起到潤(rùn)便，補(bǔ)虛的作用。

　　紅薯粥：取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤?，因?yàn)槔浜笤俪砸滓鹞覆糠核?。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用?/p>

　　如果你家的寶寶也有便秘的問(wèn)題，那么我們輕易是不要給我們的孩子吃藥的，上面的這兩個(gè)食譜都是比較適合我們的孩子的，我們可以在孩子的飲食加入。

　　寶寶便秘有妙招 6個(gè)營(yíng)養(yǎng)食譜有效緩解與預(yù)防

　　寶寶便秘了，小肚子漲漲的，這時(shí)候怎么調(diào)整寶寶的飲食，上火導(dǎo)致便秘，主要的原因是吃進(jìn)去的食物不能消化，或者因?yàn)椴灰着懦鰧?dǎo)致便秘。因食物而引起，自然可以用食物來(lái)化解。爸爸媽媽們?cè)撛趺醋鲱A(yù)防和緩解寶寶便秘呢?

　　預(yù)防寶寶便秘食物法則

　　1、合理搭配食物

　　食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤(rùn)腸通便的食物。因?yàn)樘妓衔镏泻刑堑鞍缀偷鞍锥嗵?，具有?rùn)滑作用，能夠使寶寶的大便潤(rùn)滑，容易解出。

　　2、少吃多餐

　　小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過(guò)多的食物，容易讓食物在體內(nèi)積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準(zhǔn)備的食物量要少，少吃多餐。

　　3、多吃蔬菜水果

　　爸爸媽媽應(yīng)該多給寶寶吃蔬菜和水果，因?yàn)閷殞毐忝剡€有可能是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內(nèi)的燥熱。