骨頭湯菜肉粥
材料：胡羅卜，青菜，瘦肉，骨頭湯，大米，蔥，姜，蒜，鹽，醬油。
做法：將胡羅卜切成細(xì)小的丁，與骨頭湯，大米一起煮。瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加適量醬油調(diào)味。當(dāng)粥八成熟時，將炒好的肉碎下鍋繼續(xù)煮。青菜切碎，下鍋煮熟。加入適量鹽，即成。
兒童補鈣注意事項
許多的父母一說起補鈣就會想到鈣劑，其實除了鈣劑生活中也有很多的補鈣美食，但是給寶寶補鈣也是有許多的技巧的哦!相信很多的父母都非常的想了解，寶寶補鈣的時候需要注意些什么呢，一起和小編來學(xué)習(xí)一下寶寶補鈣的時候需要注意的事項吧!
1、補鈣的劑量
一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的23，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預(yù)防劑量為每天，400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。
2、補鈣的時間
由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質(zhì)的吸收，因此，補鈣好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營養(yǎng)較豐富，如豆?jié){等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質(zhì)。
3、每餐不吃過多的肉、蛋
因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后，會影響鈣的吸收。
4、鈣劑不與油脂類食物同食
由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收。
結(jié)語：寶寶的健康成長是每個家長的心愿，每個孩子都是家庭的希望和父母的未來!相信每個家長都非常的希望自己的寶寶能夠健康的成長，所以平時就要多多了解這些兒童保健常識哦!相信小編今天介紹的這些補鈣常識可以幫助每個寶寶都健康的成長哦!
