耳鳴的飲食保健方法
耳鳴是日常常見(jiàn)的一種耳部癥狀，多數(shù)是由耳部疾病引起的，以中老年人為多見(jiàn)。嚴(yán)重的耳鳴可能引發(fā)耳聾，因此一旦有耳鳴癥狀要及早進(jìn)行治療。對(duì)于耳鳴的患者在日常生活中做好保健措施，可以預(yù)防或起到輔助治療的作用。
耳鳴飲食
1、補(bǔ)充含鐵量豐富的食物
動(dòng)物肝臟。如：豬肝、羊肝;動(dòng)物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。
2、補(bǔ)充含鋅量豐富的食物
黑米、魚(yú)類(lèi)、牡蠣、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。
3、補(bǔ)充含鎂豐富的食物
黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。
4、補(bǔ)充含鈣豐富的食物
鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚(yú)湯、水果、新鮮蔬菜以及動(dòng)物內(nèi)臟和粗糧等
5、補(bǔ)充含B胡蘿卜素和維生素A的食物
胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚(yú)肝油等。
6、補(bǔ)益肝腎的食物
桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動(dòng)物內(nèi)臟、腎臟等。
