隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在大多數(shù)人都有著很大的壓力。有了壓力我們就要及時的排解，有些人在高壓下面因?yàn)椴荒芗皶r的緩解一些壓力，這樣就會導(dǎo)致一些身體疾病的發(fā)生。同時這些人群很少會花時間在自己的身體上面，這樣就會導(dǎo)致身體不健康。

　　生活中因?yàn)槲覀兊囊恍┎涣剂?xí)慣而造成的疾病問題有很多，比如說膽結(jié)石。平時我們很少花時間在自己的飲食上面，吃飯總是隨便吃一點(diǎn)，這樣對于身體的傷害其實(shí)也是很大的。如果大家希望有一個健康的身體的話，首先要學(xué)會“飲食”哦!

　　膽結(jié)石是一種常見的多發(fā)病，它包括膽囊結(jié)石、肝內(nèi)膽管、膽總管結(jié)石，它又叫膽石癥。膽結(jié)石一般與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能失調(diào)、膽汁比例失調(diào)、膽道感染有關(guān)。

　　在日常生活里，以下因素都會引發(fā)膽結(jié)石：長期食入高糖高脂肪高膽固醇食物、不按時進(jìn)餐、長期禁食缺乏營養(yǎng)、蛔蟲進(jìn)入膽道造成感染等。

　　膽結(jié)石的高發(fā)人群為以下幾種：有膽結(jié)石家族遺傳的、50~80歲的老年人、經(jīng)常進(jìn)食過于油膩食物的、吃甜食過多的、長期不吃早餐的、過于肥胖的。

　　膽結(jié)石患者飲食有“五忌”

　　一忌膽固醇較高的食物

　　如動物心、肝、腦、腸以及蛋黃、松花蛋、魚子及巧克力等。

　　二忌高脂肪食物

　　如肥肉、豬油、油炸食品，油多的糕點(diǎn)也不宜多吃，因?yàn)檫^多的脂肪引起膽囊收縮，導(dǎo)致疼痛。

　　三忌節(jié)假日或親友聚會時大吃大喝

　　因?yàn)楸╋嫳┦硶偈鼓懼罅糠置冢懩覐?qiáng)烈的收縮又會引起膽囊發(fā)炎、局部絞痛等。

　　四忌食辛辣刺激的調(diào)味品

　　如辣椒、胡椒等。

　　五忌煙、酒、咖啡等

　　這些帶有刺激性的食品會使胃酸過多，膽囊劇烈收繳而導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣、膽汁排出困難，易誘發(fā)膽絞痛。

　　膽結(jié)石患者的足底按摩保健法

　　足底按摩保健法是按摩足部反射區(qū)，以達(dá)到防治疾病的一種方法。其原理是全息理論，即人體的一定部位能反映出全身的信息，全身各部分在該部位都有特定的反應(yīng)點(diǎn)。通過對這些部位進(jìn)行按摩，可以祛病強(qiáng)身。