3、維生素A和β-胡蘿卜素

　　魚肝油、雞肉、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等食品中含有維生素A和β-胡蘿卜素，這兩種營養(yǎng)成分能起到保護眼睛視力的作用。胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑，有保護人體細胞的作用，可以防止發(fā)生癌變。經(jīng)常食用含有這些元素的食物能很好地預防輻射傷害。

　　4、膠原彈性物質(zhì)

　　紫菜、海帶、骨髓、動物皮膚等食物當中都含有非常多的膠原彈性物質(zhì)，食用之后也能起到防輻射的作用。海帶是放射性物質(zhì)的克星，能減輕機體免疫功能遭受同位素、射線的傷害，還有抑制免疫細胞凋零，起到防輻射作用。

　　5、硒

　　硒是微量元素中的一種，它有著抗氧化的功效作用，硒可以阻斷身體內(nèi)部的過氧化反應，從而起到防輻射傷害的作用，并且有著延緩衰老的功效。像芝麻、麥芽、黃芪這些食物中都含有豐富的硒元素。

　　6、脂多糖和維生素A

　　防輻射可以多喝些綠茶，吃綠豆，如果不喜歡喝綠茶也可以用菊花茶來代替，也有著預防輻射的作用功效。綠茶和綠豆當中含有脂多糖以及維生素A原，人體攝入時候可以有助身體排毒，促進新陳代謝，能抵抗各種污染輻射傷害。

　　吃什么防輻射 白領(lǐng)必吃8種食物

　　上班族每天都要面對著電腦，有很大的輻射，你知道該如何防輻射嗎.吃什么防輻射呢.今天小編就為大家推薦一些可以防輻射的食物，讓上班族能夠免受輻射的傷害，趕緊去看看都有哪些食物吧!

　　吃什么食物能防輻射

　　草莓

　　對于上班族來說，小小的草莓真的能讓你遠離輻射嗎.難道真的是小身材大營養(yǎng)。