長時(shí)間的面對(duì)電腦，必然會(huì)讓我們的身體接受到大量的輻射，久而久之必然會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種健康問題，那么我們究竟應(yīng)該如何防輻射呢?下面小編就為大家介紹十種能夠幫助電腦族防輻射的水果。這些水果不僅對(duì)于健康很有好處，而且非常的美味哦!

　　葡萄：增強(qiáng)免疫

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)榻】档某苑ㄊ?ldquo;不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的 增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

　　奇異果：延緩視力退化

　　奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。

　　吃香蕉：改善視力

　　香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉 中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改 善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　吃櫻桃：緩解眼部不適

　　經(jīng)常坐在電腦前，由于眼睛過久地注視屏幕，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀， 甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非 常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

　　吃橘子：保護(hù)皮膚

　　橘子含有抗氧化劑成分，可增能人的身體抵抗力力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑桔類生果之首。同時(shí)橘子中含有較高的維生素A以及胡萊菔素，可以保護(hù)時(shí)常使用臺(tái)式機(jī)者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

　　吃草莓：防輻射

　　為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢.這還得從它的營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍 以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng) 常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

　　火龍果：保護(hù)大腦

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　藍(lán)莓：保護(hù)眼睛

　　藍(lán)莓對(duì)于我們保護(hù)眼睛有著非常不錯(cuò)的功效，能夠幫助我們緩解眼部疲勞，解決夜間視力不良等問題。這是因?yàn)樗{(lán)莓是含有天然的抗氧化劑。其次藍(lán)莓含有大量的花青素對(duì)于保護(hù)視力同樣有著很好的功效。也正因?yàn)檫@一點(diǎn)，藍(lán)莓同樣能夠幫助我們抵抗衰老哦！