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如何防輻射 電腦族必備的十種水果

  長時間的面對電腦,必然會讓我們的身體接受到大量的輻射,久而久之必然會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種健康問題,那么我們究竟應(yīng)該如何防輻射呢?下面小編就為大家介紹十種能夠幫助電腦族防輻射的水果。這些水果不僅對于健康很有好處,而且非常的美味哦!

  葡萄:增強免疫

  葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的 增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進入人體后有85%被吸收利用。

  奇異果:延緩視力退化

  奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠,所含有的葉黃素,還具備延緩視力退化的作用。

  吃香蕉:改善視力

  香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時,會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉 中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改 善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

  吃櫻桃:緩解眼部不適

  經(jīng)常坐在電腦前,由于眼睛過久地注視屏幕,會使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多,如果不能及時補充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素,容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀, 甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測定,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外,櫻桃的含鐵量居水果之首,而鐵又是血紅蛋白的原料,非 常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

  吃橘子:保護皮膚

  橘子含有抗氧化劑成分,可增能人的身體抵抗力力,抑制腫瘤生長,抗氧化劑含量名列所有柑桔類生果之首。同時橘子中含有較高的維生素A以及胡萊菔素,可以保護時常使用臺式機者的皮膚。注意的是,橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

  吃草莓:防輻射

  為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢.這還得從它的營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中,含有50—100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍 以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化,出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以,經(jīng) 常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

  火龍果:保護大腦

  火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。

  藍(lán)莓:保護眼睛

  藍(lán)莓對于我們保護眼睛有著非常不錯的功效,能夠幫助我們緩解眼部疲勞,解決夜間視力不良等問題。這是因為藍(lán)莓是含有天然的抗氧化劑。其次藍(lán)莓含有大量的花青素對于保護視力同樣有著很好的功效。也正因為這一點,藍(lán)莓同樣能夠幫助我們抵抗衰老哦!

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