總的來說，定時(shí)運(yùn)動(dòng)不僅有利于你身體的健康，還有利于腸道的健康。但勿運(yùn)動(dòng)過度，以免導(dǎo)致下痢。同時(shí)勿穿緊腰的衣服。

　　補(bǔ)充曹養(yǎng)素

　　1、靜脈注射鎂與維生素B6

　　鎂與維生素B6能松弛腸壁肌肉及控制結(jié)腸痙攣。病情較輕者，則以口服方式使用鎂及維生素B6。

　　2、維生素K

　　腸胃毛病及潰瘍性結(jié)腸炎已被認(rèn)為與缺乏維生素K有關(guān)。含硫化物的藥及礦物油會(huì)破壞維生素Ko維生素K見于苜蓿及深綠色葉菜類。

　　前者兩餐間服用2粒。后者餐后使用2粒。消炎酵素，對(duì)正常消化作用極重要。

　　3、嗜酸茁

　　每日2次，空腹服用。使腸內(nèi)共生菌正常化。如果不能適應(yīng)牛奶請(qǐng)選用不含牛奶的產(chǎn)品。

　　4、有氧堆住清腸剖

　　早晨空腹時(shí)使用，1湯匙泡于果汁內(nèi)。結(jié)腸清潔劑。

　　5、蒜頭精膠囊

　　用餐時(shí)2粒。是一種天然的抗生素。

　　6、礦物質(zhì)補(bǔ)充品，添加鈣、鉻、鎂、鋅

　　用量依產(chǎn)品標(biāo)示。結(jié)腸炎使身體對(duì)這些必需礦物質(zhì)吸收不良。鈣用以防癌癥，此癌癥可能來自長期的局部刺激。

　　7、維生塞C加生物類黃酮

　　每天300—500毫克，分成數(shù)次。是免疫功能及治療粘膜所需之物。使用不會(huì)產(chǎn)生酸性的晶牌。

　　結(jié)語：大家在日常的生活中一定要多加的注意自身的身體狀況，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，這樣不僅可以增強(qiáng)自身身體的健康，還可以預(yù)防身體的一些疾病的發(fā)生，之一健康的身體才能更好的去生活，更好的去工作。