2、患有肝膽疾病者

　　維生素E是脂溶性維生素，需要在膽汁的幫助下才能被人體吸收?；加心懩已?、膽結(jié)石、肝炎等肝膽疾病的患者，膽汁分泌和排泄功能受到影響，會(huì)導(dǎo)致維生素E的吸收障礙。此時(shí)盲目補(bǔ)充維生素E，不僅無法發(fā)揮其功效，還可能加重肝臟和膽囊的負(fù)擔(dān)。這類患者如果需要補(bǔ)充維生素E，應(yīng)先治療肝膽疾病，改善消化功能后，再在醫(yī)生的建議下合理補(bǔ)充。

　　3、過量補(bǔ)充風(fēng)險(xiǎn)

　　長(zhǎng)期大量服用維生素E(每日劑量超過400毫克)，可能會(huì)引發(fā)一系列不良反應(yīng)。常見的有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、視力模糊等癥狀。還可能導(dǎo)致血小板聚集和血栓形成，增加高血壓、糖尿病患者的患病風(fēng)險(xiǎn)。此外，過量的維生素E會(huì)干擾其他脂溶性維生素(如維生素A、D、K)的吸收，影響身體健康。所以，補(bǔ)充維生素E一定要控制好劑量。

　　4、特殊人群注意事項(xiàng)

　　孕婦和哺乳期女性雖然需要補(bǔ)充維生素E，但也不能盲目大量服用。過量的維生素E可能會(huì)對(duì)胎兒或嬰兒的健康產(chǎn)生不良影響。兒童的身體發(fā)育尚未成熟，對(duì)維生素E的需求相對(duì)較低，同樣不適合隨意補(bǔ)充大劑量的維生素E。

　　三、正確補(bǔ)充維生素E：科學(xué)養(yǎng)生有方法

　　1、飲食補(bǔ)充

　　通過日常飲食獲取維生素E是最安全、最健康的方式。富含維生素E的食物有很多，如堅(jiān)果類(杏仁、核桃、榛子)、種子類(葵花籽、芝麻)、植物油(橄欖油、玉米油、大豆油)、綠葉蔬菜(菠菜、甘藍(lán))等。在飲食中合理搭配這些食物，就能滿足身體對(duì)維生素E的基本需求。

　　2、合理選擇補(bǔ)充劑

　　如果因特殊原因需要額外補(bǔ)充維生素E制劑，應(yīng)選擇正規(guī)渠道購買，注意查看產(chǎn)品說明，嚴(yán)格按照推薦劑量服用。同時(shí)，不要將維生素E補(bǔ)充劑當(dāng)作保健品長(zhǎng)期大量服用，以免對(duì)身體造成傷害。

　　3、搭配其他營(yíng)養(yǎng)素

　　維生素E與維生素C、硒等營(yíng)養(yǎng)素具有協(xié)同作用，一起補(bǔ)充能增強(qiáng)抗氧化效果。在補(bǔ)充維生素E時(shí)，可以適當(dāng)搭配富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如橙子、獼猴桃(富含維生素C)，以及動(dòng)物肝臟、海鮮(富含硒)等。

　　維生素E是一把“雙刃劍”，了解它的功效與禁忌，科學(xué)合理地使用，才能讓它真正為健康助力。