免疫系統(tǒng)，是人體的一個自我保護機制，可以阻擋細菌和病毒進入人體，減少身體出現(xiàn)問題。免疫系統(tǒng)是看不見摸不著的，在需要的時候，會充分發(fā)揮作用。現(xiàn)代人習慣不太好，健康意識也不夠強，就會容易破壞免疫系統(tǒng)。懂得養(yǎng)生的人，就會特別在意身體的免疫力和抵抗力，知道它們的重要性，就想著用什么方式提高免疫力，有人就聽說了一個說法，說是連續(xù)斷食兩天，可以重啟免疫系統(tǒng)，是不是可信呢?接下來就來好好了解一下斷食能否重新啟動免疫力。

　　我們需要了解一件事，就是免疫系統(tǒng)是一直存在身體中的，雖摸不著也看不見，卻沒有偷懶，無時無刻都在工作狀態(tài)，既然持續(xù)在開機狀態(tài)，就沒有重啟的說法。重點是斷食兩天，是怎么達到重啟目的的，現(xiàn)并沒有相關的科學依據(jù)。

　　免疫力不好，想要通過重啟來改善免疫力，這樣的想法是不是太天真了，沒有找到根本的原因，不及時的解決問題，該不好還是會不好。就像是電腦、手機一樣，出現(xiàn)卡頓的時候，強制的關機，之后再重啟，兩天以后再去重啟，可能開始的時候會有改善，之后用一段時間后，還是會卡，主要還是根本原因沒找到，沒有針對性地解決問題。斷食兩天，也是相同道理，不能重啟免疫系統(tǒng)，反而會給身體帶來損害。

　　免疫力下降，該如何提升？

　　適當?shù)慕o身體進補，有很多人總是胡亂的進補，就會容易出現(xiàn)虛不受補的情況，給身體帶來問題。適當?shù)倪M補，就是用食物和藥材配合滋補身體，不需要長期進補，而是要隔斷時間進補一次，才能讓身體更好的吸收，就能幫助提高身體的免疫力。不過，進補也要根據(jù)自身情況去進補，每個人體質(zhì)都不一樣，補錯了也是會增加負擔。