吃喝拉撒睡，是正常的生理需求，每天吃下去的食物，需要吸收和消化，好的物質(zhì)被人體吸收，不好的東西就會(huì)被人體分解出來，通過尿液、糞便代謝出人體，身體才能保持正常的運(yùn)行。體內(nèi)多余的毒素和垃圾，會(huì)通過大便被排出來，身體健康的人，每天都會(huì)有規(guī)律地去排便。對(duì)于排便，有些事情也要大家了解清楚，現(xiàn)在很多人都有一個(gè)通病，就是上廁所的時(shí)間過長，隨著時(shí)間的推移，就會(huì)給人體帶來損傷，大部分人都還不自知。長時(shí)間蹲廁有哪些危害？

　　每天上廁所的時(shí)間，多久才算是合理的？

　　排便也是個(gè)順其自然的事情，不能憋著，也不能如廁太長時(shí)間，都會(huì)給人體帶來一定的損傷。一般只要有了便意，就要趕緊的去解決，很自然的就能排出來，不會(huì)浪費(fèi)太多時(shí)間，3分鐘左右就能順利完成，排完以后，也會(huì)覺得全身舒暢。如果你每天排便有如此感受，說明身體情況還不錯(cuò)。

　　同時(shí)，還可以看排出的大便狀態(tài)，易成形，沒有其他的雜質(zhì)、黏液，臭味也不是很正，顏色也很正常，你的排便習(xí)慣還不錯(cuò)，腸胃也還算健康。有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)便秘，排便不暢的情況，排便時(shí)間就可能會(huì)長一點(diǎn)，但也不建議超過10分鐘，長時(shí)間排不出，就可能是身體出現(xiàn)問題，要及時(shí)地調(diào)節(jié)了。蹲廁所時(shí)間太長，會(huì)影響到健康，給身體帶來損傷。