體溫與免疫力之間有什么關(guān)系呢?體溫保持在哪個(gè)范圍，說明免疫力還比較不錯(cuò)?體溫到底在多少度正常呢?下面我們一起來了解一下。
通常來說，定義的正常體溫范圍在36-37度左右，但由于測(cè)量方式以及工具的不同，這樣簡(jiǎn)單的定義就顯得不夠用了。一般來說，腋溫在36.0-37.0度是正常范圍，≥37.5就高了;口溫在36.3-37.2度為正常，上午≥37.2、下午≥37.7就高了;肛溫在36.6-37.8正常，≥38度算高了。而我們常測(cè)的額溫和耳溫，因影響因素多，無標(biāo)準(zhǔn)參考范圍，可參考腋溫。
雖然沒有體溫下降上升后，免疫力隨之下降或上升多少的具體研究，但是，在正常體溫范圍內(nèi)，的確會(huì)出現(xiàn)體溫越高，免疫力越強(qiáng)的現(xiàn)象。這是因?yàn)轶w溫越高，就會(huì)激活人體內(nèi)更多的免疫細(xì)胞，此時(shí)的身體環(huán)境不太適合病原體生存，從而能更好低殲滅入侵的病原微生物，以此維護(hù)身體的健康。
提高的方法也不難，建議每天泡腳、多喝熱水，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫力提高自然是正向的作用，在此特殊期間，年輕人在家做平板支撐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，老年人可打太極、做養(yǎng)生操，是不錯(cuò)的選擇。
