這樣的結(jié)果，要根據(jù)年齡來對照，若是在60歲以前，就是屬于標(biāo)準(zhǔn)的，身體狀態(tài)還算不錯。若是在60歲以后，就屬于偏瘦了，要及時的調(diào)節(jié)體重了，還要注重身體的保養(yǎng)，否則影響健康和壽命可就不太好了。
保持標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)做好幾件事
飲食上要合理搭配，一日三餐一餐不可缺少。不要總是吃不健康的食物，比如辛辣刺激、高脂肪、重口味食物，應(yīng)該吃得清淡點(diǎn)，保證營養(yǎng)均衡攝入，尤其是膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、鈣元素的攝入，對保持良好體重，以及身體健康都會有好處。
還有保持良好心態(tài)、好的睡眠，都會與身體代謝、臟腑的健康有關(guān)系。不要總是很晚睡覺，情緒也不太良好，很容易焦慮、發(fā)脾氣，身體也就不能保持好的狀態(tài)，就容易引發(fā)肥胖問題。
最后一點(diǎn)，就是運(yùn)動，合理的去運(yùn)動，可以改善血液循環(huán)，提升身體的代謝能力，免疫力和抵抗力也會提高。重要的是能減少脂肪堆積，很多問題也就不容易產(chǎn)生。不過，運(yùn)動也要切合自身情況，別太逞強(qiáng)，容易給身體增加負(fù)擔(dān)。
