精神上的因素也不能忽視，有的人因?yàn)楣ぷ骰蚣彝シ矫娴膲毫^大了，白天精神緊繃著，情緒也比較低落，晚上睡覺時(shí)會(huì)不自知的出現(xiàn)盜汗。甚至有的人情緒還很抑郁，出汗更多，還容易做噩夢(mèng)。

　　這些都是身體內(nèi)部出現(xiàn)某些問題引起的大量出汗，此外，外部因素也需要考慮。若是睡眠的環(huán)境過于炎熱，或蓋的被子太厚了，身體也會(huì)很炎熱，就會(huì)出汗。

　　不同的原因，緩解的方法也不全一樣，如果是因?yàn)榇x異常，需及時(shí)控制降糖降脂，注意從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手調(diào)整;如果是精神壓力過大，應(yīng)先學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。若自我改善未果的話，需及時(shí)去看下，在專業(yè)人員的建議下進(jìn)行緩解。

　　對(duì)于更年期女性來(lái)說，首先要擺正心態(tài)，接受事實(shí)，適度運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)補(bǔ)充含鈣量較高的食物，促進(jìn)身體平衡，或能緩解盜汗的現(xiàn)象，減輕不適。

　　若不是自身問題，那么就要注意睡眠環(huán)境，現(xiàn)在到春天了，溫度逐漸回升，可以適當(dāng)撤掉很厚的被子，但也要注意保暖，自己調(diào)節(jié)即可。

　　綜上所述，睡覺時(shí)經(jīng)常大汗淋漓地，或與以上幾個(gè)原因脫不開關(guān)系，對(duì)身體的影響也可輕可重，大家需根據(jù)自己的情況找出原因，及時(shí)緩解。出汗的時(shí)候，可以換一下衣服，避免感冒，也可及時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)水分，避免水分流失過多。