當(dāng)我們身體不舒服去看時(shí)，很多情況下都會(huì)被問(wèn)一句：最近大便怎么樣啊?這并不是好奇你的大便，而是通過(guò)大便的情況能更準(zhǔn)確地找出問(wèn)題所在。日常生活中，有些人一天能拉3次、4次大便，而有些人3天才能拉1次大便，正常嗎?一天中理想的排便次數(shù)是幾次?排便異常，如何緩解好?別覺(jué)得尷尬，事關(guān)健康，下面我們一起來(lái)了解一下一天拉三次和三天拉一次大便哪個(gè)更嚴(yán)重。

　　先說(shuō)一天拉三次的情況，對(duì)于新陳代謝比較快的年輕人來(lái)說(shuō)，若是飯量比較大，所謂吃得多、拉得多，這類(lèi)人的腸道蠕動(dòng)速度比較快，吸收和消化的能力也比較強(qiáng)，排便就會(huì)比較頻繁。

　　只要是規(guī)律的，身體也沒(méi)有任何反常，大便的形狀、顏色都是正常的，就無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。

　　還可能是腹瀉了，腸道比較敏感，特別是在當(dāng)你吃了一些生冷的刺激性強(qiáng)的食物之后，就更容易拉肚子，大便比較稀。

　　也可能是腸道健康出問(wèn)題了，讓你被動(dòng)的一天拉好多次大便，這種情況，人很容易虛脫，對(duì)健康的影響也更大。

　　如果是飲食習(xí)慣不好，及時(shí)調(diào)整，盡量不吃或少吃寒性、辛辣、刺激的食物，長(zhǎng)時(shí)間未得到緩解，別拖，及時(shí)去看下。

　　而三天拉一次大便的情況，多半是便秘引起的，這是現(xiàn)在很普遍的一個(gè)問(wèn)題。吃太多精細(xì)的食物、喝水和運(yùn)動(dòng)都很少、經(jīng)常憋便等都可能是便秘的誘因。

　　大便堵在腸道中，可能排便時(shí)還會(huì)產(chǎn)生疼痛感，對(duì)于一些血管不好的中老年人來(lái)說(shuō)，越是用力排便，帶來(lái)的隱患越大，血壓容易快速上升，血管健康也會(huì)受損。而長(zhǎng)時(shí)間的便秘，腸道里長(zhǎng)壞東西的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。