再說說下午運(yùn)動，也有相關(guān)注意事項，就是不能太早也不能太晚，下午太早的運(yùn)動，若是在氣溫高的時候，就會給人體帶來不好影響，容易消耗人體能量，會出現(xiàn)不適情況。

　　太晚的運(yùn)動，會影響睡眠，血壓和血糖情況也會引起波動，對調(diào)節(jié)血糖并不是有利的。下午運(yùn)動最好別選擇在2-3點(diǎn)，或者是晚上10點(diǎn)以后，應(yīng)該4-6點(diǎn)或7-8點(diǎn)比較合適，不會給身體帶來不利影響，還會帶來好處。

　　其實，不管是早上還是下午運(yùn)動，運(yùn)動的強(qiáng)度都應(yīng)該注意，這點(diǎn)對調(diào)節(jié)血糖影響較大。比較適合糖尿病人群的運(yùn)動強(qiáng)度，應(yīng)該是輕中度的有氧運(yùn)動，比如慢跑、快走、打羽毛球，每次運(yùn)動三十分鐘左右，每周運(yùn)動3-5次，長期下來，血糖也會趨于穩(wěn)定。

　　當(dāng)然，具體選擇什么運(yùn)動，還是要看個人情況，不能太過逞能。不適合運(yùn)動的情況下，就不要選擇運(yùn)動了，免得給身體帶來損傷就不太好了。

　　運(yùn)動能力比較強(qiáng)的人，或許可以增加力量訓(xùn)練，對改善體質(zhì)，提升身體的代謝能力，都會有很好的幫助，也就能更好降血糖。

　　還有就是不論你是早上運(yùn)動，還是晚上運(yùn)動，都要飯后1-1.5個小時開始，不容易產(chǎn)生不適，運(yùn)動效果會比較好，血糖波動也不會太大。

　　最后一點(diǎn)，就是運(yùn)動和藥物是相結(jié)合的，不要隨便的暫停藥物，即便運(yùn)動后有效果，也不要隨意的停用，特別是血糖很高的人，可別亂來。而且服用后，不要馬上去運(yùn)動，要在1-2個小時左右再進(jìn)行，才不容易影響降糖效果。

　　總結(jié)來說，糖尿病人群想要通過運(yùn)動來改善情況，就要正確的去運(yùn)動，不能操之過急，要恰當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動，才能輔助調(diào)節(jié)血糖，不給身體制造出更多麻煩。