肺不好，應(yīng)該如何養(yǎng)肺？

　　出門(mén)要做好防護(hù)，現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重，不帶好口罩，長(zhǎng)期接觸灰塵、顆粒物，就會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生損傷。

　　平時(shí)接觸煙草、油煙、渣土多的人，要多吃清肺食物，能給肺部減輕負(fù)擔(dān)。適合清肺的食物就會(huì)有梨、橘子皮、西蘭花、金銀花、枸杞，它們都有清肺的效果，還能降火解毒，對(duì)養(yǎng)肺還是很有幫助的。

　　多運(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)肺也會(huì)有好處，運(yùn)動(dòng)可以提升心肺功能，還能讓新陳代謝變快，血液循環(huán)也會(huì)加快，就能讓肺部能力變強(qiáng)，減少肺部損傷。

　　不過(guò)，需要提醒一下，就是要做適合自己的運(yùn)動(dòng)，不要太過(guò)劇烈，身體承受不了，問(wèn)題還沒(méi)得到改善，又給身體增添新的負(fù)擔(dān)，這樣的運(yùn)動(dòng)方式并不正確。

　　建議做有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不太大，只要運(yùn)動(dòng)方式正確，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，肺會(huì)逐漸變好。一定要循序漸進(jìn)，不能著急。每周運(yùn)動(dòng)3-5次，中間有休息的時(shí)間，身體會(huì)更容易接受，而且效果不會(huì)差。

　　養(yǎng)肺還可以按摩一個(gè)穴位，沒(méi)事的時(shí)候按一按，不用多久，肺會(huì)變得舒服，也能變得健康。這個(gè)穴位就是迎香穴，在鼻翼兩側(cè)，用兩手拇指外側(cè)上下按摩，反復(fù)做個(gè)80次，早晚各做一組，肺就能好好的，少發(fā)生問(wèn)題。

　　以上測(cè)試不妨對(duì)照自查一下，若是沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，勸你趕緊檢查肺部，以免出現(xiàn)大的問(wèn)題，還要及時(shí)去養(yǎng)肺。