通常情況下，結(jié)節(jié)大多是良性的，只要及時發(fā)現(xiàn)并積極緩解，不會對健康帶來太大的影響，若能及時改掉不良習慣，做好以下幾件事，結(jié)節(jié)或能逐漸縮小。

　　調(diào)整飲食，容易加快結(jié)節(jié)生長的食物最好少吃，比如辛辣、刺激、高碘、過于油膩的食物，飲食應當以清淡易消化為主，多吃些有助縮小結(jié)節(jié)的食物，例如苦瓜、冬瓜、苦蕎、馬齒莧等，多喝白開水，可以經(jīng)常用玫瑰花和葛根泡水喝，對縮小結(jié)節(jié)都有一定的幫助作用。

　　也要保證充足的作息，學會調(diào)節(jié)不良情緒，身體的代謝更加正常了，體內(nèi)激素水平不會失衡，對于保護甲狀腺才有好處。

　　如果不當回事，時間久了，不適感會加重，不排除結(jié)節(jié)有惡變的可能性，在以下幾種情況下，結(jié)節(jié)可能會惡變：

　　直徑超過了1厘米;在半年到一年的時間里，結(jié)節(jié)快速生長;因為甲狀腺里長壞東西的情況有一定的遺傳傾向，如果有家族史的，也要高度警惕。

　　或者是已經(jīng)壓迫到了食管，出現(xiàn)了吞咽困難甚至呼吸困難的情況，最好要重視，保險起見，早點去查看一下，發(fā)現(xiàn)的越早，或許就能最大限度降低對身體健康的損傷，緩解的難度也不會太大。

　　綜上所述，甲狀腺若出現(xiàn)結(jié)節(jié)，身體可能會向你發(fā)出以上多種求救信號，別一味的錯過了，及時改掉一些不良習慣，注意調(diào)整飲食作息，保持一個好心情，結(jié)節(jié)或能逐漸縮小。該問題是現(xiàn)在很常見的，希望大家平時要學會合理減壓，養(yǎng)成好的生活習慣來預防。