男性可能對(duì)維生素E的了解并不多，一些女性了解的可能會(huì)更多一些，這是由于其能夠減少自由基的產(chǎn)生，這樣皮膚的衰老速度就會(huì)下降，除了維生素E，還有其他各類的維生素，對(duì)我們?nèi)梭w的好處也是非常多的，例如維生素C能夠美白、維生素A能夠治療夜盲癥等。

　　我們身體有各種維生素的存在，這和我們平時(shí)的飲食有很大關(guān)系，從飲食當(dāng)中可以獲取到較多的維生素，但是有些人可能會(huì)存在著一些不良的習(xí)慣，會(huì)使維生素E流失，此時(shí)我們就需要在每天晚上的時(shí)候吃一粒維生素E，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體比較容易吸收。維生素E能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素與垃圾，晚上吃維生素E不光能夠補(bǔ)充身體所失去的。

　　還有哪些好處呢?其實(shí)這些好處都非常明顯，下面我們一起來看下

　　1、加快激素分泌

　　女性如果每天睡前吃一粒維生素E，那么可以加快激素的分泌速度，因?yàn)榕阅挲g增長(zhǎng)之后，身體內(nèi)激素分泌就會(huì)不斷減少，如果激素水平過低，那么衰老的速度就會(huì)加快，因此睡前吃一粒維生素E還是很有必要的。

　　2、保護(hù)視力

　　現(xiàn)在人均收入水平都在不斷的增加，接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間也越來越長(zhǎng)，有些人上班時(shí)一定要盯著電腦，下班之后還需要關(guān)注手機(jī)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間受到電子產(chǎn)品的刺激，很容易出現(xiàn)視力下降的情況，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀的情況發(fā)生。因此，想要自己的視力不受影響，那么一定要減少用眼時(shí)間，在睡覺之前還需要吃一粒維生素E，這樣可以減緩晶狀體衰老速度，同時(shí)眼周血液流動(dòng)的速度還會(huì)加快，保護(hù)我們的眼部健康。