注重養(yǎng)生保健的人，往往更傾向于早上排便，認為早上排便，效果更好，甚至還有能夠把“宿便”排出來。其實“宿便”一詞，更多的是我們口語化，中醫(yī)并沒這樣的說法依據。但是，正常情況下，在夜間，身體依然代謝，此時產生出來的糞便會更多一點，就排出來說，在早上也是更加輕松的。

　　排便時需注意哪些事項?

　　雖說早上排便對身體好，但是也有很多人，并不會這樣做，為了多睡幾分鐘，明明出現了便意，也不去排便。還有一些人也是會憋便，到了上班的地方進行排便。這種強行的憋便行為是非常糟糕的，憋便時間長，對身體是有損傷的。本身應該排出來的糞便，可能會被腸道再次吸收，造成了二次污染。出現便意，就要去排出來。

　　在排便的時候，建議大家集中注意力進行排便就好，切記，不要做其他事情，很容易會影響到正常的排便。尤其是一些人喜歡邊排便邊玩手機，大腦的思維都被手機吸引過去了，導致排便不暢。

　　就時間來說，可能一些人排便時，會花了半個小時，這樣的做法最好也不要出現，排便時間越長，帶來的影響越大，甚至因為長時間坐在馬桶上，或者蹲著排便，導致雙腿發(fā)麻，起身后意外摔倒，都是很可怕的。

　　如果就早上排便與晚上排便進行分析，相對來說，早上排便最好，早上排便，更有助于健康，這樣的做法，也是大家應該注意，有了排便感覺，就要去排出來，不能憋著，以免帶來較大的損傷，那就危險了。

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