除此之外，襪子的規(guī)格也要多多注意，例如束口襪，彈力襪等貼合皮膚較緊程度的襪子，其實(shí)是不建議睡覺(jué)的時(shí)候穿的，貼合太緊會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢的情況出現(xiàn)，第二天起床容易出現(xiàn)腳麻，疼痛的癥狀，反而不利于健康。寬松的襪子，在睡覺(jué)時(shí)穿上是更好的選擇。

　　不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，也并非是所有人都適合在睡覺(jué)時(shí)穿襪子，特殊人群在睡覺(jué)時(shí)赤腳，反而是更健康，更安全的選擇。

　　習(xí)慣要看具體情況養(yǎng)成!這3類(lèi)人不建議睡覺(jué)時(shí)穿襪子

　　①糖尿病患者

　　穿襪子的主要目的，是幫助身體維持體溫，減輕大腦和神經(jīng)的感知負(fù)擔(dān)入睡。但對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，過(guò)高的血糖濃度會(huì)對(duì)神經(jīng)造成刺激，導(dǎo)致對(duì)溫度變化變得不敏感，如果貿(mào)然穿上襪子，對(duì)冷熱情況的控制能力也會(huì)比較差，穿上襪子反而會(huì)擾亂身體溫度控制，既影響睡眠，也有可能加重類(lèi)似糖尿病足的癥狀隱患。

　　②足部皮膚感染患者

　　如果足部皮膚存在細(xì)菌或真菌感染后，所形成的炎癥或者潰瘍情況，則是不建議穿襪子睡覺(jué)的。一方面，足部感染患者存在真菌易感性，如果穿著襪子睡覺(jué)，細(xì)菌真菌滋生的速度會(huì)更快，可能導(dǎo)致病情復(fù)發(fā);另一方面，穿襪子會(huì)阻止皮膚和空氣直接接觸，后續(xù)恢復(fù)的效率也會(huì)降低。對(duì)于足部皮膚感染患者來(lái)說(shuō)，等到癥狀痊愈后再穿襪子睡覺(jué)才是更合適的選擇。

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　　很多家長(zhǎng)心疼孩子，覺(jué)得孩子晚上睡覺(jué)會(huì)冷，于是給嬰兒也會(huì)穿上襪子睡覺(jué)。

　　但其實(shí)這樣的行為反而是錯(cuò)誤的，嬰兒的神經(jīng)觸覺(jué)比成年人更敏感，通過(guò)感知外界環(huán)境變化，才能更有利于大腦和身體發(fā)育。如果在非特殊情況下，長(zhǎng)期穿著襪子睡覺(jué)，可能會(huì)導(dǎo)致孩子身體對(duì)溫度的感知變得遲鈍，在不知冷暖的情況下，生病受寒的可能性也會(huì)提高。

　　總之，穿襪子睡覺(jué)，的確是有助于加快入睡，提高睡眠質(zhì)量的好習(xí)慣，是失眠患者的福音。但是在襪子的選擇上，以及適用人群方面，都有細(xì)節(jié)和區(qū)別存在。合理養(yǎng)成科學(xué)健康的習(xí)慣，才能有利于打好堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。